按摩和食疗是两个治疗脱发的好办法。工作的压力和不足的睡眠使你正在为脱发而烦恼吗?或者你想尽快留起长头发而又总是抱怨头发长得太慢呢?别急，现在传授你两招加速头发生长，灵不灵，试试就知道。
一、按摩预防脱发
第一式
双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。
功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。
第二式
按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。
以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。
功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。
第三式
第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。
第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。
第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。
功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。
第四式
第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。
第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。
第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。
功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。
二、食疗治疗脱发
一般人出现脱发现象，是肝肾不足的表现;而放疗、化疗期间出现脱发，则与药物的毒害作用有关。不管是什么原因引起的脱发，都可在服用补肾养血的食疗方慢慢调养。
1、核桃芝麻粥
核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻研末备用。粳米加水煮粥，再加入核桃仁、芝麻各30克即可。每日1-2次食用。补肾养血，荣发，适用于肾虚所致的脱发。
2、首乌山药羊肉汤
首乌30克，山药100克，生姜9克，羊肉500克，大料、桂皮少许。首乌、山药、生姜用纱布包好，扎口，羊肉切小块，加大料、桂皮少许调味，加适量水，文火炖煮至肉烂熟。去药包，食肉喝汤，每日2次。温阳养血，适用于阳虚血虚所致的脱发。
3、首乌鸡蛋汤
首乌120克，鸡蛋1个。先以2碗水煮首乌约30分钟，取浓汤煮鸡蛋。日服1次，吃蛋喝汤。养血荣发，适用于血虚所致的脱发。
4、芝麻红糖粥
黑芝麻200克，红糖适量。黑芝麻略炒，出香味即可。每次加红糖适量嚼食2汤匙，每日2次。补肾养血，荣发，适用于肾虚所致的脱发。
