《黄帝内经》记载：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年”。可见早在几千年前，充满智慧的古人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生。
美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数推算得出人的寿命应该为120岁，这个结论和古人对天年寿数的记载相差无几。
但现实情况却是，现代人的平均寿命只有七八十岁，而且大多死于疾病，与古人预期的天年寿命将近少了三分之一，那是谁偷走了这四五十年的阳寿呢？
答案就是阴气，现代人经常人为的伤害自己的阳气，助长阴气，以致半百而衰，不善养生的人喝酒就像喝饮料一样没有节制，酒喝多了以后，既伤人精神，又伤人脏腑和血脉，还有人把有害身心健康的生活方式习以为常，深陷各种健康误区而浑然不觉，比如醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢愉，而肆意纵欲妄泄，不知道保持自身精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居不规律等都能导致疾病缠身。
当然也有人反驳：现在活到八九十岁的老人比比皆是，但这些人之所以能长寿，和健康的生活方式离不开。现代大多数人的身体都处于亚健康状态，高血压、糖尿病、妇科疾病、肩周炎等都过早的出现在三四十岁的人身上。
其实要想长寿也不是一件难事，《黄帝内经》指出：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”也就是说任何时候我们都不要伤害自己的阳气，应该积极主动补充阳气，以增强人体自愈能力，只要阳气充足，长寿就不是问题。
养生就是养阳气
人之所以会出现各种健康问题，无非就是阳气虚衰，只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。很多人的疾病久治不愈也是因为自身的阳气没有激发出来，而艾灸则具有温经通络、行气活血、温补阳气功效。
宋代医家窦才就倡导阳气养生，他强调：“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，其中以艾灸关元穴为重点，他认为人在每年夏秋之交的时候坚持艾灸关元穴一个月的时间，就可以保持强健旺盛的精力和体力，长期坚持艾灸，便会使小腹丹田处时常有一团太阳那样温暖。
人体自身是有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，任何人只要阳气旺盛，就可以百病不侵，通过艾灸补充人体阳气，就可以延年益寿。
