新陈代谢，生老病死是自然规律，人类不可能只有生而无有老、病、死。但是，人类可以通过一定的手段来减缓生命某一、或多个过程的发生、发展，改善过程的质量。在漫长的人类发展史中，健康与长寿一直是广大民众向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论的底蕴，所以尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民的众多防病健身方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论，这个季节人们应该早睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。春种一粒粟，秋成万颗籽。所以春天是一年中最关键的时刻。春回大地，万物生长，阳春三月，欣欣向荣，在这黄金的季节里，自然使人心情舒畅，应该早点起来，到户外去锻炼，活动活动身体，吸收新鲜空气，呼出体内的二氧化碳，这对提高身体素质，延年益寿，是大有好处的。
现在大家对换季养生越来越重视，养生的方法有很多，常见的有中医拔罐、刮痧、推拿按摩等等，但是大家对于养生方法也存在许多常见的误区，我们今天就一起来看看有哪些养生的误区吧！
养生小误区之拔罐
1、拔罐后洗澡：容易造成皮肤破裂、发炎;
2、拔的时间越长越好：容易伤害皮肤，引起皮肤感染;
3、同一位置反复拔：一次不成就拔2次，哪里不舒服就拔哪里，会引起皮肤红肿、破损;4、拔胸口、肚子，很多人认为哪里不舒服就拔哪里，建议最好不要拔胸前和肚子。
养生小误区之刮痧
1、刮痧越痛越黑越好：刮痧部位、力道等若掌握不当、片面追求出痧颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。
2、任何病、任何症状都可以通过刮痧治疗：刮痧的适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等症，但同时任需辩寒热虚实。
3、没有手法要求，人人都可以进行刮痧操作：由于刮痧是对人体的穴位进行刺激，操作不当或刺激强度不适会加重病情或引发其他问题。
4、刮痧位置没有讲究，自己可以随意选择：由于刮痧时有专业的手法操作，同理刮痧的位置也不能随意选择，应当依据自身病痛的反应和人体经络学的原理，相应的进行操作。
养生误区之推拿
1、推拿的力气越大越好；
2、推拿就是简单用手推揉或者拿捏；
3、推拿的疼痛感是必然的，而且越痛越好；
4、在疾病的任何阶段都可以做推拿；
5、美容院或街头按摩店也能做推拿。
