肾脏，是人体最要紧的器官之一，但也是人体最易受到伤害的器官。各种生活的陋习无时无刻不在损伤它。一旦受损，影响的不仅是健康，还直接关系到生活的幸福指数。对男性而言，肾好，才能体现男人的威风阳刚之气。那么，肾虚不虚，有哪些身体症状呢？
一，记忆力减退，注意力难以集中，精力不旺盛，工作效率低下。
二，情绪不佳，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
三，缺乏自信，自我怀疑，工作没积极性，生活没激情。
四，没有精神，疲劳乏力，心绪不定，情绪紧张。
一旦出现这些症状，那么，这就是肾脏在发出求救信号啦！怎么办呢？电视上铺天盖地的补肾广告，可不可信呢？老中医告诉你，不要盲目的补肾，否则也是在害肾。我们生活中有很多食物对肾都是有好处的。
一，黑豆：促进肾脏排毒
吃法：在锅中炒熟黑豆，清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，后用中火煲3小时，加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
二，山药：滋养肾脏
吃法：枣泥山药糕；将山药洗净，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。
三，柠檬：抑制结石形成
吃法：用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了预防肾结石了。
食物是生命之源，人体需要的一切精气皆来源于食物。赶紧行动起来吧，健康生活，幸福一生。
