用艾条来灸，缺点就是烟味比较大，有人受不了它那个气味。所以，如果你在家里做温灸，傅茂恒医生为大家介绍一个方便小法门。
先把一斤沙子（建筑用的粗沙）、一斤食盐混合在一起；再缝制一个大约长20厘米，宽15厘米的布袋，注意这个布袋一定要用粗棉布来做，不能用化纤的布，不然在用微波炉加热的过程中可能会破；然后，把混合好的盐沙装进去，这样，一个简单的盐沙包就做好了。您可以多做几个，留着备用。
使用前，把这个盐沙包放进微波炉里，根据微波炉的功率大小不同，一般加热一到两分钟，让盐沙包的温度升到大概五六十度就可以用了。盐和沙子谁都可以找到，无烟，几乎没什么成本，当然，效果没有用艾条那么好。但是作为日常保养来说，它舒筋活血、缓解疲劳的效果还是立竿见影的。
对于经常全身酸痛、肌肉关节僵硬的人来说，还可以在盐沙包里配上一些舒筋活血的中药：五加皮、威灵仙、当归、川芎、苍术、川乌、草乌各10克，打成粉末后，掺在盐沙包里。这个办法对治疗风湿疼痛、缓解慢性疲劳也有效果。
这种方法有一个缺点，就是这种盐沙包容易吸潮。使用的人在用这种盐沙包进行热敷的过程中本身就容易出汗，几次之后，整个沙包就变得污秽不堪。这种沙包成本很低，多备几个就是了。
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