肺主皮毛，也可理解为发肤，气色，容颜。肺深藏于人体，患病了也不容易表现出来，所以它的健康问题，往往不易被人发觉。
偏偏我们所处的都市环境，污染严重，而肺又很脆弱，容易受到影响，出现毛病，却又无法发现。加上很多人没有定期到医院体检的习惯，所以就经常会有肺出了问题却不自知的情况，在这种时候，一根火柴的重要性凸显了出来！
一、别让肺生活在错误的环境！
我们身体各器官的正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排出二氧化碳的唯一重要器官，中医常说气血即人，心脏主血，肺主气，这是两台并驾齐驱的核心“发动机”。
但与心脏受到重重保护不同，肺相对裸露，而且自我保护能力很差，各种细菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭载空气的“顺风车”侵入肺部，使得海绵一样富有弹性的健康肺脏逐渐老化变硬，甚至像渔网那样满是孔洞烂疮。
肺每天要吸入大量空气，环境中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都会直接威胁肺的健康。虽然肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但长时间处于不友好的环境中，再坚强的肺也受不了。
我们所呼吸的空气，决定了我们的肺处在什么环境，也决定了肺的健康，雾霾、尾气、香烟、油烟、空调、工厂...在这些地方呼吸，我们的肺也浸泡在这样的环境里，饱受摧残。
二、灰霾，女性的肺部杀手！
肺部污染的因素有很多，但在许多都市里，灰霾堪称肺的第一杀手，我们走在路上、车站、地铁站，常能看到许多人，不论年轻老幼，常常都戴着各种厚厚的防尘口罩，眉头紧锁，匆匆行走，尤以女性居多！
每到灰霾天，医院里，呼吸科就诊的患者也会明显增加，门前挤满了人，医生们忙得没时间喝水，即便是周末出诊，也要忙到很晚才有时间吃饭，这其中大多是肺出了问题。
数不清的急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等，都与灰霾天气脱不开关系。以哮喘为例，一些病人本已将病情控制得很好，但一到灰霾天，空气中的污染物就会严重刺激呼吸道，唤醒他们的病情！
除了灰霾，还有各种无处不在的不友好的环境，它们孜孜不倦，让我们的肺走向衰败，老化。肺一旦不好，就会引发各类疾病，小到感冒、支气管炎、大到哮喘、肺气肿乃至肺癌，对人体的威胁不言而喻，防治肺部健康，实为当务之急！
三、一根小火柴，测出肺健康！
现代医学上也常用“肺活量”，“一秒量”来检测患者的肺功能，假如你不知道自己的肺是不是还健康？又没有时间精力就医，那么不妨测测自己的“肺活量”，方法简单，且有效：
吹火柴：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
爬楼：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
憋气：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
小运动试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
上医者治未病，在病症还未发生，或初现萌芽的时候将之扼杀，无疑是最高明最有效的治病方法。肺病也是一样，越早发现并治疗事半功倍。尤其女性年纪如在45岁以上，每年应检查至少一次肺功能；长期接触室内外污染者，40岁开始，每半年就该查一次肺功能。
四、艾灸清肺，唤醒发肤！
肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，得以使气血津液布散全身。若肺功能日久失常，则肌肤干燥，面容憔悴，没有光泽。反之润肺强肺，增强肺脏清理内部杂质及污染物的能力，可令人之发肤焕发光亮！
平时锻炼身体，补充营养，都能相应的加强肺功能，但要说效果，这二者都不如艾灸来的直接有效。艾灸燃烧释放的近红外热量可用来刺激肺经及肺部穴位，行气活血，直接贯通肺部能量，强固肺功能，由内而外，主动排除肺部污染物。
肺为气之主，肾为气之根，肺病经久，必累及肾，肾气不能摄纳，反过来亦会导致肺气不能归根，出现各种呼吸问题，动则尤甚，随着年龄的增长与衰老，症情日趋严重。
五脏相生，当肺部出了问题，肺脏虚弱，除了养肺，也可兼顾肾的调理，艾灸时可以这样取穴：
1.肺俞穴
2.肾俞穴
2.中脘穴
3.关元穴
4.足三里
5.三阴交
6.太溪
五、日常养肺4法！
1.减少吸入：空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点，上下班做好个人防护，如佩戴口罩。
2.及时清洗：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗，灰霾天尽量少开窗。
3.饮水：特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物，室内温度宜保持在24摄氏度左右。
4.深呼吸：早晚选一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生。患有慢性支气管炎的中老年人可做吹气球锻炼，每天吹40个气球，能有效保持肺细胞与支气管的弹性！
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女性少有吸食烟者，却常常被动吸二手烟，危害或许更大，她们的肺比男人更需要呵护，调理。所以，假如你的肺健康已经拉响警报，一定不要抱着不知者无畏的心态，忽视肺健康，不要给身体留下更多的遗憾！
