夏季经常感到:手心热、足心热、心中烦热、喜欢冷饮冷食、口干口苦、恶心、睡眠不宁、盗汗、头晕、周身无力、面色苍白、大便干、小便黄或有热感、鼻涕黄、流鼻血、手脚发烫、烦躁、睡觉不安稳。如果您有其中几种症状,那说明您身体阴虚内热。
什么是阴虚
阴虚和阳虚都是体内阴阳失衡的表现,但两者正好相反。人体是由阴阳组成的,正常情况下,阴阳是相互依存并制约的,如果一方出现亏虚,就会打破这种平衡的状态,出现寒症或热症。
造成阴虚内热的原因
经常熬夜
熬夜导致体内津耗,从而损耗阴气,阴虚。女性经、带、产、乳等都会大量耗血,也更严容易导致阴虚。
情绪压抑
情绪长期得不到舒展,会郁结化火,从而促生内热,损耗阴精。
先天禀赋
父母是阴虚体质,很容易遗传给下一代。
食物辛燥
长期食用辛燥食物,如辣椒、姜、蒜等,助生内火,易导致阳盛而阴衰。
长期服药
高血压、心脏病患者长期服用利尿药物,促进津液排出,从而促生或加生阴虚。
阴虚容易导致的疾病
人的阴精主要是血液和体液,缺少这些东西,人体就容易“干”,情绪变“躁”,如果任期发展,可能会产生各种疾病。
结核病:阴虚者气血虚弱,阴精耗损,免疫力降低,病毒很容易乘虚而入,从而引发结核病,如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。
习惯性失眠:阴虚内热者“五心烦热”,心烦不安,气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。
便秘:阴虚者体内缺水,容易引起肠道功能下降,导致便秘。而且小便也是量少且黄,即使经常喝水也很难改善。
色斑:阴虚者皮肤容易缺水,污物无法排出,从而生斑,尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的。
口腔溃疡:阴虚内热者体内火气很大,容易上火,从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥,嘴唇容易开裂,更易产生口疮。
经期缩短:阴虚内热的女性往往会月经提前,经期缩短,如不及时治疗,甚至会产生闭经。
高血脂、高血压: 阴虚者虽然消瘦,但阴虚到一定程度,体内缺水过多,就会导致血液黏稠,血脂升高。
糖尿病:
糖尿病初期,一般都是以阴虚为主,总是口渴,但喝多少水也不一解渴,而且嘴唇干燥有如泛起白霜。
肿瘤:阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向,易患肿瘤,因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意,及时体检。
阴虚日常注意事项
饮食养生:多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴,酸性食物可以促进津液分泌,寒性食物可以清热,所以酸性、寒性食物可以适当增加
起居养生:
注意保护津液,避免出汗过多,首先要避免大量出汗而损耗津液,其次,要积极养阴,睡好子午觉,避免熬夜,保持室内环境湿润等。
运动养生:适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动,适合静一点的运动,如瑜伽、钓鱼等,要避免大汗淋漓,运动时多补充水分。
情志养生:尽量保持心情平静。多听舒缓音乐,妥善安排工作生活,做到有条不紊,避免着急,越着急越伤阴。
艾灸祛火疗效好
阴虚的根源是中气不足,那么补足中气了,就不会阴虚了。用艾灸可补中气,引火下行! 有时,阴虚内热者还会伴有炎症,艾灸的消炎作用是独一无二的,且靶向性特别强,可以对准病灶直接施灸。
艾灸肾俞、命门,能补中气,让上焦的火气往下走;然后,可以艾灸足三里、三阴交、涌泉,把这火气进一步往下导到双脚。艾灸的时候掌握好时间,刚开始艾灸在15分钟一次,隔天艾灸一次。阴虚内热型人群, 用艾叶或盐水泡脚(也是引虚火下行);
长期坚持用艾灸疗法,可达到滋阴祛内热的疗效。
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