现在脱发是一个非常严重的问题。城市人群，因为受到工作和生活双重压力影响，本身就不容易，再加上脱发就更难了。更何况这脱发人群中又有60%是青壮年。
脱发对人们的心理造成了很大的负担，促使大家不断地寻找方法调养治疗。而头发改善、生长等又很慢。往往2、3个月看不出什么变化，很多朋友看不到变化放弃，又不断变换方法尝试，周而复始使人信心丧失。
其实脱发不光光是调养，还和我们日常生活中的很多习惯有关。好好的怎么会脱发呢？所以我们不妨从生活中入手，先改变对头发生长不利的因素，再配合调养也许能收到不错的效果呢？今天小编就来说说脱发最糟糕的6条坏习惯。
1、养护不当头发是死的，一经长出不会对人体产生任何的消耗，我们可以洗剪吹做发型，不会对身体产生影响。头皮长头发，头皮是活的。我们不能把头皮、头发混为一谈。像洗护用瓶，首先要注意频率，控制次数，避免过度频繁。要选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗的时候要先用温水化开，水和头皮温差不要太大。洗头也要注意方法。生活中也是，任何对头发的护理都要进行区分，像是啫喱水、吹风机等，脱发人群要谨慎使用了。
头皮按摩首要是按，而不是揉。头皮长头发。任何对头发的拉扯，力量都直接作用在毛孔和毛囊。我们是按摩活血，而不是拉扯头发。所以头皮按摩和身体其他地方按摩有所不同。主要是按压，通过按压给头皮施压，促使表皮细胞舒张，皮下毛细血管扭曲变形，从而达到活血化瘀促进细胞代谢，促进血流的效果。另外也要记得，脱发患者最忌讳拖拽头发。因为表皮状况不好，毛孔松动，发根不稳，稍微拖拽就会导致脱发甚至造成额外毛囊损伤。
抽烟、喝酒等习惯会对身体以及头发造成影响。吸烟会使头皮毛细管收缩，另外烟尘成碱性，烟尘沾染会破坏头皮弱酸性环境。白酒会使头皮产生湿气，热气，而现在男性脱发像是脂溢性脱发等，大多是湿热型，所以经常饮酒也会导致脱发加重。研究发现肾脏分泌物可以控制头发生长，而肝脏可以调节血液比例，都对头发生长有直接的影响。
头发生长需要40多种物质。最主要成分是角蛋白和钙质。角蛋白主要通过摄入蛋白质原料吸收后，身体合成。钙质则需要通过外界吸收。铁是生长头发的主要物质，也是合成血液的主要物质，不能缺少。另外矿物质微量元素可以调节控制激素分泌。维生素可以促进细胞生长代谢，都是头发生长必不可少的物质。另外脱发严重或者头发生长缓慢，可以口服维生素合剂或在头皮直接涂抹毛基质营养液，提高身体和头皮的整体营养水平。
脱发患者首先应该注意营养摄入，营养是一切细胞生长的基础，像我们长时间头皮状况不好，细胞萎缩，头发生长速度慢，发质差等多是头皮营养不均导致。
现在人生活压力大。不分年龄，从青少年学习，一直到老年人养老，都充满了压力和竞争。而精神压抑，身体状态不稳定，焦虑不安会都会影响身体内分泌，造成失调，导致脱发。精神波动越大，或者精神劳累疲惫，脱发的速度也越快。
脱发还和工作时间和睡眠有直接的关系。工作时间越长，头皮温度越高，越不适合头发生长。而睡眠，头皮和心脏位置维持水平。获得的血液是平时直立时的几倍，头皮松弛，这时候毛囊生长代谢最旺盛，头发生长也是最快的。
现在脱发的人多，很多人开始不当回事，不仔细寻找原因，反而随便弄个防脱产品洗洗了之。既不看自己的身体类型，也不看自己的症状，更不去分析脱发原因，思考改善方法。导致简单的脱发长期化持久化。
脱发生长是一个漫长的事情。恢复状态，再到脱发稳定，头发长出怎么也得几个月了。很多朋友戒除坏习惯，改变生活状态1、2月看到变化不明显，随即放弃。不仅无益，还会影响心情和斗志。所以万事有个适当的心态是最重要。
