7月，正是酷暑时节，这时候天气炎热，我们都喜欢喝冷饮、吃凉菜。其不知，贪图这一时之快的同时，也为身体埋下了湿气。
对于爱美的女性来说，湿气给她们带来的不仅仅是身体上的困扰，也是生活上的困扰。湿气重的女性会造成舌苔厚有齿痕，黑眼圈有斑，皮肤油腻脸色暗黄，长痘痘。这简直会女性内心奔溃。
如果不把体内的湿气除掉，花再多再贵的护肤品也不会有多大作用。
女性湿气重的表现：
1、长赘肉
湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。这样人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，造成肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。这个不是小问题，所以大家要多注意。
2、食欲下降
脾出了问题，首先反映在食欲下降。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。人们常常到了饭点而不想吃饭，吃饭时没有饥饿的感觉，或者吃了一点点就会感觉到腹胀，胸闷恶心感就不想吃了。
3、大便粘稠
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
三、长痘痘
在夏天，很多人在夏天里，总有感觉擦不完汗，特别是鼻子那个地方，油就像泉水一样，檫完过一会又出来，一直不停的往外面流。其实这些都是湿气在作怪的原因。湿气重不仅是脸部爱出油，其实头发，身体也很爱出油，所以说有一些连前胸和后背都是会长豆豆的。
为了摆脱烦人的湿气，在生活习惯上我们要：
1、多运动
白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅，阳气生发，出汗可以排出体内湿气。
2、生活起居
注意保暖工作，避免空调损伤阳气，寒湿内留。居家生活中，空调能免则免。此外，注意多晒晒太阳。起居健康规律，少熬夜，如果晚上阳气能更好地收敛，那么白天阳气就能更好地生发，并排除体内湿气。
3、食疗
没错，吃也是可以祛湿的。食疗是安全无副作用的一种医疗方式，对于吃货来说也是正中下怀的。多吃一些祛湿的食物即可。比如薏米就是祛湿的佼佼者。薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中。
现在在市面上所能看到最多的薏米便是云南的曲靖薏米，福建南平浦城县的浦城薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。
在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。
薏米红豆粥
用料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
先将薏米、红豆（薏米红豆要浸泡2小时）等材料洗净后放入锅中，将之煮沸后再转文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。
薏米桂圆粥
用料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：将薏米、桂圆、红豆淘洗干净用清水浸泡2小时。将薏米、红豆放入锅内，加入适量的清水，用大火熬成稀粥加红糖即可。
此外还可以试试中医按摩、艾灸等调理法。按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元等穴位，都有助于养阳；按摩或艾灸丰隆、足三里、脾腧可以健脾祛湿。
结语：你有小赘肉吗
你会长痘痘吗
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