清爽夏日，正是秀身材秀美腿的季节。眼瞅着小妖精们柳腰细腿的，不说能让直男们直勾勾盯着，就是你瞅着，难道没有几丝丝嫉妒和恨吗？而且天再热也不敢穿美美的短裙，热裤，大象腿的悲哀，谁能懂？
其实减肥并不难，关键是根据肥胖部位找出肥胖的真正原因，通过疏通相关经络就能达到效果。
有位灸友就按照本文的方法，通过艾灸脾经2个多月，小腿从之前37厘米瘦到了31.5厘米，发在朋友圈里的美腿照羡煞了旁人。
一、瘦大腿
（一）瘦大腿为啥要灸通胆经
在中医理论中，经络循行的部位一旦发生瘀阻，就会在此以各种症状表现出来。大腿外侧的经络，就是胆经经过的路线，大腿粗，说明这里堆积了不少寒气等代谢物。刺激胆经把寒气灸散，把血气灸足，把瘀阻灸通，大腿自然就瘦了。
另外，五谷消化靠什么呢？胆，胆汁管脂肪的消化。现代医学也认为，整个消化运作，胆汁起到决定作用。所以通过刺激胆经保证消化渠道通畅，对减肥的效果本就很好，对于胆经的主要阵地——大腿更有效果。
胆经如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。胆主决断，艾灸胆经不仅可以瘦腿，还能令人更有自信和决断，不拖延，
（二）灸胆经瘦大腿的方法
从臀部的环跳开始，沿大腿外侧正中间往下灸到膝盖。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
大腿外侧胆经有个天热的标志，就是人们裤线的循行位置。如果你找不准，可以直接顺着裤线艾灸。
刚吃完饭后不宜灸胆经，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。另外，孕妇不能灸，老人和体弱者不要灸得太多。
平时不方便可以，也可以敲胆经，每天200下，双手同时敲双腿相同穴位一次算一下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
（三）灸胆经可能会出现的问题
注意：有些人刚刚艾灸胆经的时候，可能有头痛头晕的情况发生，这是因为胆经浊气外排通道不顺，上逆冲头导致的。
这时只要多推腹，艾灸阳陵泉穴，就能很好的疏导，解决浊气上扰的问题。
二、瘦小腿
（一）瘦小腿灸通脾经原因
中医认为“诸湿肿满，皆属于脾”。就是说身体湿气重、体型臃肿，脾脱不了干系。脾主运化水湿，脾虚会出现水湿停留，而出现四肢及面部浮肿的状况，而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。
脾主运化，把食物变成精微营养物质化掉，同时把新鲜血液运化到全身，如果不能运到四肢末梢，就会在那里出现瘀血、垃圾堆积。
肌肉型小腿暂且不说，这个难度颇大；而虚胖浮肿的小腿，灸通脾经就够了。提高身体的基础代谢，没有比疏通脾经性价比更高的方法了。刺激小腿内侧脾经的循行处，可推动淋巴及血液的流动，同时加速排除废物及多余的水分。
（二）灸脾经方法
主要顺着小腿上阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位艾灸。脾经在小腿内侧穴位很多，也很容易找，艾灸还有一个规律，比如说肝在右侧，那就多灸右侧的肝经；脾在左侧，那就多灸左腿脾经。
现在很多人脾经不通，刚开始灸可能痛点比较多，很多灸友反映艾灸三阴交很容易起水泡，也就是这个原因。循序渐进艾灸，就没那么痛了。
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