失眠又称“不寐”,是以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，无论何种原因导致的失眠，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
采用足部按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑功能。心主神明，心火下降与肾水互济，阴阳协调是保证正常睡眠的重要条件。因此，按摩推拿与心、肾相关的穴位是取得较好治疗效果的关键。而且要多按摩，反复推拿。本病多为慢性过程，故需要较长时间的治疗才能取得满意效果。
涌泉、太溪、太冲、三阴交等。
1、擦涌泉5分钟，以局部感觉发热为度。擦时要呼吸自然，不要屏气，速度要均匀，每分钟80次左右。
2、点按太溪、太冲、三阴交10-30次，力度以酸胀为宜。
有效反射区肾上腺、小肠、肾、脾、心、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大肠、甲状旁腺、肝、胃、甲状腺、生殖腺、失眠点等反射区。
1、食指扣拳，在心、肝、胃、肾、脾反射区按揉50-100次，力度稍重，以酸痛感为宜。
2、在腹腔神经丛、甲状腺、大肠、小肠、失眠点、甲状旁腺点按10-30次，力度适中。
3、在输尿管处刮压30-50次。
生活注意消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20-40分钟，清除环境噪声干扰。适当加强体育锻炼。
