随着艾灸养生保健被广大朋友认识和应用，很多人都熟悉足三里这个穴位，但提到手三里穴，知道的就不是太多了，其实手三里穴与足三里穴二者是相辅相成的，都是人体中比较重要的穴位，今天就跟朋友们分别聊聊手三里和足三里。
手三里穴，也称上三里，是手阳明大肠经的穴位，位置在前臂背面桡侧，肘横纹下2寸处，具有疏风通络、健脾和胃、清肠止泻、消除疼痛等功效。《腧穴学》曾这样描述手三里：“腹胀、吐泻、齿痛、失暗、颊肿、瘰疬、偏瘫、手臂麻痛、肘挛不伸”等均可选此穴艾灸。通俗点说：手三里穴能通知上中下三部的疾病，“手”就是手部，“三里”就是穴内气血所覆盖的范围如三里之广。
做为强壮穴，手三里专治肚脐以上及肩背部的疾病，日常艾灸手三里，可以增强免疫力。因为手三里是手阳明大肠经的穴位，象我们胃肠不适、腹胀、消化不好等可以试试温灸此穴来缓解；如果艾灸时再加上合谷穴，对于由胃肠实热所导致的牙痛、面部肿痛有一定的缓解作用；当然象上肢麻木、无力、肘部肌肉痉挛、肩周炎等温灸它就是更好不过了。
足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置,是五俞穴之一，为胃经之主要穴位，具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。俗话说，“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”。
艾灸足三里，能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。艾灸足三里，还具有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的功效
常灸足三里可以养生保健、补益肾气、调理和防治肠胃病、加强下肢健步等作用。如足三里是胃经的穴位，主消化系统，对肠胃弱和食欲不振等有帮助；并且可以增强体力、解除疲劳、强壮神经、预防衰老，对伤风感冒等有一定的防治作用；同时对应手三里，它可以加强下肢体力，象膝盖酸痛、下肢无力、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛等有防治作用，就因为足三里之灸能祛病延年，所以自古就将足三里灸叫做长寿灸。
