内火旺即上火，是中医术语，上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。在现代医学中，“内火”是一种炎症，各种细菌与病毒侵袭机体、消化不良导致积食以及排泄功能障碍、外部环境扰乱导致体内水分流失过多等，构成了身体的三大“火源”。
“内火旺”(热证)的临床表现
有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热症。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”、“肝火”和“胃火”。
心火旺
容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
肝火旺
头晕眼干，急躁易怒、两眼发红等症。
胃火旺
口苦便秘。酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。
如何降火？
一、每日至少饮1200毫升白开水，保持充足睡眠，常揉肚子，适量运动，吃点冷食。
二、按摩三个穴位，也有降火功效。按揉时间5~10分钟，力度有酸胀感为宜：
照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，是让你告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。
涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于脚掌前部1/3处（不算脚趾）的凹陷处、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
合谷穴
合谷穴最好找了，就是我们平常所说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。按摩合谷穴可以缓解治疗牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干、青春痘等。
三种错误的灭火法>>>>
靠喝凉茶去火
凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。
猛吃苦味去火
莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。
天天喝菊花茶
菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷，一吃凉就胃痛的虚寒体质者，如长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。
