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三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪 。
三伏天，是一年最容易生病的 40天！一年中最可怕的时候就来了。三伏过不好！是要留病根的！三伏开始！不论男女都要热养生！
教你三招移除体内大冰柜。
1，艾灸
艾是纯阳之物，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，艾灸作为一种自然疗法，温和而不伤身，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。
艾灸取穴：八髎穴、中脘穴、肚脐、足三里
采用隔姜灸，每天1次，每次每穴7壮，艾灸3天，休息1天；不方便隔姜灸的穴位，采用艾灸盒。
2，泡脚
晚上最好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉，温补肾阳的作用！
特别是各位艾友，经常泡泡脚还有引火下行，滋阴的作用。9点以后泡脚，以身体微热为好。
3，喝姜枣茶、艾草茶
如果你有宫寒痛经、胃寒、手脚冰凉、脾虚湿重，你可以在每天上午喝杯姜枣茶，如果你觉得生姜燥热，那么你可以来杯艾草茶。
三伏天喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
姜枣茶做法生姜2片、红枣3颗、枸杞20粒，一起煮成茶喝。（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。姜枣茶最好是上午把它喝完。
《本草纲目》里，在谈到艾叶的内服及外用时说到：服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。
