现在很多人们面临着工作、生活、家庭、学习、职场、经济等等重重的压力，如果长期压力太大、精神过度紧张，就会造成身体就会出现失眠健忘，多梦易醒、乏力头晕，心烦郁闷、情绪低落、精神疲惫、注意力不集中、没胃口和消化差等情况，这就是我们平时经常说的：神经衰弱，压力山大；如果不能及时缓解精神紧张，完全卸下心理包袱，有效释放各种压力，很容易造成更加严重的身心问题。应该怎么预防和缓解呢？
中医认为：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，每个人的过度情绪都会对健康造成伤害，同时人生不如意之事十之八九，所以一定要学会调整自己的心态，积极面对一生中遇到的各种各样问题，积极乐观，笑口常开，身心愉快，多交些朋友，多一些社交和参加一些公益活动，当烦心焦虑的时候不钻牛角尖，听听音乐，看看电影，陪陪家人说说话，或者和朋友一起旅游散心；平时注意适量的锻炼身体，改掉不良的生活习惯，早睡早起不熬夜，控制和避免过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等情绪，当然还可以通过艾草艾灸来缓解和治疗这一问题，艾草艾灸疗法可以增强人体免疫力，调节神经系统，补益精气，活血通络，宁心理气，镇静安神，例如在艾灸的时候，借助点燃艾条时灸火产生的短红外线和温热，渗透力强，不断地刺激人体相应的穴位，疏通经络气血，加强大脑血流量，从而达到了调节大脑神经的作用，消除疲劳感，使人感到精神饱满放松，心情愉快开阔！一般用于缓解神经衰弱和解除压力的穴位有：大椎，内关，期门，心腧，肝俞、足三里，神门，膻中，百会，风池，少海，风府，涌泉、关元、神阙等，不必所有的穴位都要艾灸到，可以选取2－4个穴位组合起来施灸，比如缓解心烦抑郁可以选大椎、关元这二个穴位，解除压力可以选大椎、百会、肝俞、神门这4个穴位，每日1次（或者隔日1次），每次每穴20分钟左右。
大椎穴是调整人体全身功能的要穴，是人体所有阳经的气血汇集地，通过艾灸大椎穴能增强人体免疫力、改善心肺呼吸系统，疏通郁气；艾灸关元和神阙二穴，可以提升全身阳气，促进气血运行，使气机畅通，感觉精神饱满，精力充沛；艾灸涌泉穴可以加强足底血液循环，提升血氧浓度，放松心态，有助于改善失眠，促进睡眠；艾灸内关和期门可以针对抑郁焦虑状态，疏肝解郁，养血宁心，安神定志，缓解多梦和焦虑健忘等；艾灸内关能促进睡的香睡的好，宁心安神，补益心气；艾灸神门可提神醒脑，补益心气，守护精、气、神的出入门户；艾灸少海可理气通络，益心安神，尤其对焦虑不安、头痛眩晕、神经衰弱有帮助。
最后，殷总提醒各位朋友们打开心结的最好办法，还是解除自己的心病，只要自己愉快了，自己开心了，自己放下包袱了，学会坦然面对，让生活越变越美好是我们每天要做的事。
