三伏天艾灸,效果比平时好几倍!

作者:国粹堂 2017-07-28阅读:1605次

最近,大规模的高温天气愈演愈烈。石家庄、上海、南京、杭州的朋友们纷纷表示——

不和四十度以下城市的人交朋友,因为不熟!

中伏走在外面感觉自己和烤肉只差一把孜然

今年的中伏一共20天炼狱般的日子,我们应该如何应对?要想在这中伏天、长夏安然自在,就要明白天地之气的变化特点,趋利避害,实现养生的目的与乐趣。

初伏:7月12日至7月21日(10天)

中伏:7月22日至8月10日(20天)

末伏:8月11日至8月20日(10天)

三伏养生重点各不同

初伏:防中暑

伏天乃四季中阳气鼎盛之际,在高温环境中很容易中暑。此时主要是做好防暑降温工作,为养生做准备。

中伏:最易生病、最易除病的20天

中伏和头伏、末伏不一样,三伏养生期到了中间的部分,承上启下的转折点20天,三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

就是在转折期,如果不通过膳食进行调整,吃得不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病,人体健康就滑向了疾病那一端。

比如很多“病根儿”都是三伏天落下的,我们身边有一些人觉得天气热,爱吃冷饮,又不加节制,久而久之就造成了胃寒,生出了胃病!

所以,这些人夏天一过,总是胃痛、消化不好,还找不到原因,其实这就是三伏天落下的病根儿!

末伏:躲老虎

此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶,最易伤心,这个时候进补没有好处。所以养生要点是:躲。不要大量吃肉食,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

艾灸温阳补肾气

艾灸温经通络、散寒除痹,提高机体免疫能力,从而达到防病保健、延年益寿的作用。

每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍,从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症,达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

关元穴

标准定位:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

中脘穴腕穴

标准定位:仰卧位,在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

足三里穴

标准定位:在外膝眼下3寸,胫骨外缘1横指处。

涌泉穴泉穴

标准定位:取穴时,可采用正坐或仰卧、跷足的姿势,涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。