为什么很多人一到夏天就很会出现困倦、食欲不振、皮肤油腻，四肢沉重等现象呢？其实这些症状都是体内湿气引起的，相信大家对湿气不陌生吧？湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
俗话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
那么我们怎么样很好的排湿从而达到养生的目的呢？
有很多人身体有些不适就会跑去艾灸，艾灸有什么作用？艾灸不仅有补阳祛湿的作用，还有比较的好的养生、治病的效果，找到正确的穴位进行艾灸，不单单只是祛除体内湿气，同时预防了各种疾病的作用，这6个穴位分别是：
1、中脘穴
此穴位于腹部的正中线，肚脐上面大约四寸左右的位置。在此穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种症状，比如恶心、拉肚子等。
2、关元穴
此穴在肚脐下面大约三寸的位置，灸此位有很好养生以及强身健体的功效。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也有很大的帮助。
3、解溪穴
此穴位于在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题。
4、丰隆穴
此穴道位于在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位。
5、合谷穴
老中医方面认为，此穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如脸部的皮肤出现了红血丝，可以在此穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用
6、曲池穴
此穴位于肘部出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。
老中医认为湿症有分为两种，一种是内湿，另一种则是外湿。除了上面所说的使用中医艾灸养生的方法令身体恢复健康之外。日常生活中也需要养成科学的生活方式；戒烟戒酒，少食用一些生冷的食物，这些对于脾胃功能、消化能力以及身体健康情况等等都具有非常不好的影响。另外，还应该进行适当的运动，饮食治疗。
食疗祛湿：
薏米是湿气的克星，《本草纲目》就有记载薏米有健脾利湿、清热排脓功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
目前市面上最多的薏米是，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是著名的土特产，在宋代就有栽培，已有千年历史，在明代贵为朝廷贡品。
中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品，说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。
金沙村有句民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
薏米红豆粥、
做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。
2、将薏米、红豆洗净后，薏米沥干、放在干净的锅里翻炒至颜色变黄，再用清水侵泡3个小时以上。
3、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水煮成粥的形状，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药芡实粥
做法：薏米50克，山药100克，芡实30克，将薏米和芡实洗净后，用热水侵泡3个小时以上，然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内，倒入适量的水，大火煮开再转为文火煮一个小时左右，同时将山药去皮，切成小块放入锅内续煮20分钟。加入红糖调味即可。
结语：你用过艾灸养生吗？这几个穴位你知道在哪里了吗？
