小编絮语：虽已到立秋节气，但今年是秋包伏、有40天漫长的三伏天，时值中伏，以下路新宇老师的介绍还是很有益。希望大家在炎热的三伏天始终都重视预防寒气伤身，并学会恰当的保养方法。
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No Zuo No Die。当今时代，不合理的生活方式是导致身体出现异常的主要因素。夏季炎热，人们大口喝着冰镇饮料，以为越凉越痛快。人们喜欢待在空调房里，以为温度越低越舒服。
饮食生冷，这是内忧，寒邪贼风，则是外患。
饮食生冷伤害身体的原理：祖先的智慧
中医讲天人相应，强调人与自然的关系。
「冬吃萝卜夏吃姜」，是一句民间谚语，从这里却可以看出祖先的智慧。生姜是温热性质，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何？过去农村用辘辘从井里提水，夏天时井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。
对应于人体，夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开易出汗，体内却是空虚的，立夏之后，晨起将手放在肚脐上，会有阴冷的感觉，说明肠胃的温度降低。所以用温热的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热。
我们中国人吃东西，是依照自然法则的，同样吃了不洁的东西，夏天肠胃里面是虚的、凉的，容易出现腹泻的情况；冬天肠胃里面是热的，而不易坏肚子。按照中国人的生活方式：冬天可以吃点冰淇淋，夏天虽然外面热得很，还是少食寒凉为好。
现代解读
炎热的夏季，随手来一杯冰镇饮料真是一爽到底！我们知道，能量是守恒的。零度的冰在胃里转化为零度的水，零度的水再转化成37度的水，这个过程消耗体内的热能，必然造成器官功能的下降，从而形成隐患，为痛风、鼻炎、过敏、抑郁、痛经、颈肩痛等疾病的产生埋下祸根。
小肠有6、7米长，是人体最大的消化器官，吃进来的食物在这里转化成人体所需的营养。我们常说热心肠，说明人的心、肠都应该是热的。现代医学研究证实，小肠里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂，酶的工作状态好，食物可以被充分吸收，变成身体所需的营养，酶的工作状态差，食物就不能完全转化。酶的工作好坏取决于肠道内的温度（最佳温度为37°），温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养的吸收并产生额外的化学产物。
所以经常食用寒凉之物，不仅身体得不到充分的养分，还会产生很多垃圾，影响健康，甚至诱发疾病。
饮、食生冷的危害
夏天，冰冷的食物可以随手取用，这是小肠温度下降的主因。小肠温度降低，局部危害是影响食物的消化吸收。
在远端，对颈肩有影响。经络中，小肠经在肩胛部循行，小肠经温度低，气血运行减慢，所以肩胛部的气血不能很好的布散，供养细胞，引起颈肩部的肌肉僵硬。很多年轻人不明此理，还以为是运动量不足所致，于是进健身房，一身大汗下来，再喝冷饮，恶性循环。
中医认为心与小肠是同一个系统，都属「火」，小肠在表，心主内，当小肠温度持续过低时，慢慢里面的心失去保护，心的温度也下降，长此以往，心脏功能受到影响，诱发心脏病。
驱寒之法
管住嘴，是夏季养护健康的重要手段，尽量少摄入寒凉之品。很多人喜欢食用寒凉，小肠里面素有积寒，驱小肠经的寒可以通过天宗穴拔罐来处理，同时艾灸关元穴提升小肠的热度。
天宗穴拔罐
天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位，用真空罐在此处拔罐，可以排出小肠里面的原有寒气。
天宗穴位置及寻找：肩胛部冈下窝中央凹陷处，平第四胸椎
✦方法：每天一次，每次10分钟。寒气多者颜色紫黑，可拔两天歇一天，坚持数日。当天宗穴皮肤颜色恢复正常时，意味着寒邪清除。
寒气较多者的天宗穴呈现下图的罐痕：
艾灸关元穴
关元穴在肚脐下三寸的位置，此穴在小腹的中心点，艾灸此处可以提高小肠的温度，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。
关元穴位置及寻找：从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处
✦每日白天，用艾条悬灸。施灸的时间因人而异，每次灸到小腹充满热感时方停止，坚持数日，待施灸时2、3分钟，小腹即充满热感，则以后可以停灸了，说明体内阴阳平衡，寒气消失。
寒气伤身的原理，危害及预防
夏天伤害身体的外患是空调冷气过足。天气炎热，毛孔张开，人体通过汗液的流出散热，如果室内冷气开得很足，使室温过低，人造贼风乘机进入体内引发感冒，同时消耗体内的阳气。
现代人们在夏天很讨厌太阳，但农民最怕的是夏天不热，如果连续几个阴雨天，植物该灌浆的灌不了浆，该抽穗的抽不了穗，就成不了实，结不了果。植物尚且如此，人体的阳气大量消耗，后果如何，可想而知。
去除恶因，得善果。建议室内空调的温度不要低于28度，有人觉得难以接受，其实一个星期，也就接受了，甚至再回到室内的低温状态，会觉得冷了。
获得健康，功夫在平时，有好多因素（不良情绪、虚邪贼风、饮食不节、起居无常），医生掌控不了，归根到底，健康在自己手里。当疾病来临，首先应该反思近期的生活行为，然后马上改过和忏悔，比马上去医院给自己贴个标签更重要。
