艾灸指以艾绒为主要材料，点燃之后直接或者间接熏灼体表穴位的中医理疗法，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，具有温经散寒、祛湿补虚、疏通经络、调解气血等功效。是常见的治病防病的养生方法。那么对于初学者来说应该如何艾灸呢？
第一：好品质艾绒是艾灸效果的第一保障。在选择艾绒是可以参考这么几个方面，好品质艾绒手感松软触感细腻，色泽金黄、没有粉尘、无硬枝干，燃烧时火力旺盛烟，烟白不呛鼻，气味芳香淡雅，燃烧完的艾叶灰呈灰白颜色，凝而不散。
第二：艾灸的几种方式，包括直接灸、间接灸、温和灸，还有配合艾灸工具进行的随身灸和艾灸仪等方式。直接灸的效果最为直接，将艾绒捏成团或者艾柱直接放到艾灸的穴位致伤点燃即可；间接灸则是在艾绒与皮肤之间放置上姜或者蒜的方式艾灸，一可以保护皮肤不被烧伤，二是可以通过熏烤让姜和蒜的驱寒功效渗透体内有更好的驱寒效果；温和灸也叫悬灸，点燃艾条不直接接触皮肤，在穴位上方施灸，根据皮肤的感觉调整高度可有效的预防皮肤烧伤；随身灸是配合艾灸工具进行的，在控制温度的方面有更好的表现，而且使用工具时可以自由活动，不限制体位。
第三：艾灸的取穴方式，中医里取穴的方式分两种，最简单为“阿是穴”即哪里疼灸哪里，主要针对的是腰疼、腿疼、胳膊疼、颈椎病等关节的疾病；另一种则是根据人体经络取穴，中医上讲艾灸学位遵循“离穴不离经”，意思就是艾灸作用于人体的某片穴位区，只要不偏离经脉即可。常用的几个穴位如足三里、三阴交、关元等穴位，对失眠多梦、月经不调、脏腑疾病都有很好的效果，平常艾灸这几个穴位还有养生防病的功效。
