体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉等物，损伤人体的阳气造成的。 一般情况下，人体会对外界温度、湿度变化有自然的调节能力。然而有些人会因体质、疾病或者生活习惯不良，造成体内的水分调控系统的失衡，水分排不出去体内，会带来健康问题。
湿气太重会让人生病，而病人常常会出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等状况，想要祛除湿气，除了运动外，小编介绍几种茶和食品对于祛湿，效果超级好，用过的很多人都知道。
这款薏米红豆茶是有芡实、薏米、红豆等制成的，芡实能健脾养胃和祛湿的作用，喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色，而红豆薏米是非常健康的祛湿食物，用在一起泡茶饮用，可以让身体有效的祛湿。
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秋季体内如果存在着比较重的湿气，不仅仅会导致肥胖，还可能会生病，所以在秋天的时候需要饮用苦荞茶帮助我们祛火除湿，而且效果比拔火罐要好的多。

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冬瓜荷叶茶有湿气利尿的去效果，如果你想祛除湿气，喝喝着这款冬瓜荷叶茶吧，去除湿气效果好， 冬瓜荷叶茶我们都知道具有良好的减肥， 对减肥的效果也非常的好。
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蒲公英茶又称“尿床草茶”，可见其利尿祛湿效果俱佳，能够帮助身体排出多余的水分， 清热解毒效果也好，这个秋季经常喝，祛湿效果比拔火罐还好哦。
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夏天体内湿气过重的话，可以去拔火罐，但是不能经常的去拔。其实茯菊散是祛湿气最经典最有效的一个方法，它的配方内外兼治，见效的速度非常迅速，长期坚持下去，比拔火罐还好。
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