相信有不少网友们都有这样的经历，一到秋天天气干燥，脸上痘痘一夜间爆发了，大多护肤品都不怎么管用，有的药膏有一点效果，停用后又更严重了。其实这是体内的湿气在作怪！老中医说过湿生百病！可见湿气对身体健康带来的影响有多大~去湿气方法很多下面就给大家推荐一些小编亲测的既简单又有效的小方法吧。
热疗祛湿---拔火罐或艾灸
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
草本调理---薏仁茶祛湿
【原料】薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
【制作】晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。
坚持法--运动排湿
每天坚持半个小时运动时间，可以帮助新陈代谢，促进身体器官运作，通过汗液形式将体内的湿气排出体外，但是需要坚持锻炼，运动增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。参考运动：跑步、健走、瑜伽、跳绳、羽毛球、踢足球、篮球等。
源头杜绝----减少接触湿气环境
饮食上需注意少盐，帮助肾排水，适当午睡也能够排出湿气，戒烟戒酒，多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品；特别是潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，洗完头要及时吹干。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。常年常吃葱、姜、蒜能效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
睡时排湿还可以用艾草足贴，一搓一撕一贴，在睡梦中排出湿毒。第二天就会发现体内的湿气真的排出来了。
医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。
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根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。《名医别录》记载：“艾叶，味苦，微温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
【足贴·中医原理】：
根据古老的中医理论，人体有360个穴位，而其中60多个穴位都在足底，存在着几乎所有体内脏器官的反射区。足底连结着人体的12条经络中，最为重要的其中6条：即脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经及胆经。故有：“足底是反映全身的镜子”之说。足底处在人体末端，因远离心脏而供血不足，故反复刺激按摩足底则可促进血液流畅，加强人体心脏泵的作用。故此，足又被称之谓：人的“第二心脏”。
艾草足贴是根据古老的中医药理论，依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研发出来的一款全新的、有效的、安全的外用排毒产品。
【用法】：用热水先泡脚后，将足底搓热，然后足贴紧贴于足底(睡觉时身体平躺循环加快效果最好，穿个袜子或者裹个保鲜膜可以保证足贴不会掉落)。
【足贴特色】：艾草足贴的一种主要成分——艾草，是由艾草采用超低温物理气流粉碎成粉，使艾草的内在质量得到充分改善，从而达到足贴特有的祛湿驱寒作用，长期使用可以排毒，去除体内湿气、寒气，保持身体的健康，增加肌肤的润泽!
【足贴功效】：排湿气毒素，改善便秘。促进睡眠 缓解疲劳 改善便秘 痛经 口臭及腹胀现象 瘦身美体 改善色斑 痤疮 足臭 祛湿驱寒 平衡人体脏器功能 血脂、血压、血糖逐步回复正常
千寒易除一湿难祛~去湿气需要坚持不懈千万不要三天打鱼两天晒网哦，那样会让之前的效果又前功尽弃了~
