俗话说的好：今天不养生，明天养医生。随着经济发展、物质生活的富足，人们对健康养生理念越来越重视，一些传统的自然养生技艺，又重新回到人们的日常生活中。而时下最风靡的养生调理，莫过于艾灸、拔罐、刮痧这三类了！那么，对于这三种养生方式，你对它们都了解吗？
艾灸：
是点燃百草之王的艾草，通过艾草燃烧产生的热力与药力的释放，完成在人体穴位上的药效渗透，从而达到舒经通络，改善人体内循环的养生保健功效。除此之外，艾灸还有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健、美容延年的作用。艾灸，操作方法相对简单，依穴位而灸治，随着历代的应用演化，艾条灸以更为方便、安全、有效的特点，千百年来得以在中医和民间广泛传承下来。
拔罐：
古称“角法”，是一种以杯、罐作为工具，借助燃烧物在罐内产生的负压，使罐吸附于皮肤，打开毛细血管及毛孔，把体内的病理产物从皮肤毛孔处排出体外，从而达到逐寒祛湿、疏经通络、消肿止痛、拔毒泻热、调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，使经络气血得以疏通，调节和提高人体免疫力
刮痧：
是用边缘光滑的牛角板、嫩竹板、砭石等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外的反复刮动，用以治疗有关疾病的一种民间养生技艺。刮痧有宣通气血、发汗解表、疏筋活络、调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。但客观来说，什么样的人群、症状适合刮痧，乃非一般人士容易掌握之技。
最后，温馨提示，从养生保健角度讲，艾灸1月内可以施灸5~10次，而拔罐和刮痧因对皮肤损伤性较大，所以切记不能如此频繁操作。
