很多人湿气重就会想到去拔火罐，但是拔罐只能祛除外湿，现代人10个人有9个都是内湿，内湿还是得内调，而且经常去拔火罐会对皮肤造成伤害，造成皮肤重度青淤，甚至会引发感染。所以想要去祛湿排毒，还可以通过内调的方式来调理，下面小编分享几款祛湿效果较好的食物给大家。
赤小豆薏米
这款祛湿茶都包含了：赤小豆，芡实，红枣，蒲公英，茯苓，薏米等组成。它里面的芡实茯苓可以健脾胃，赤小豆薏米都是凉性的，所以这里的赤小豆薏米都经过熟制，炒制过，降低了凉性，加入温性的红枣，比较滋润。玉米须有利尿，降血糖，利胆等作用。而玉米须乌梅陈皮菊花茶也有很好的祛湿效果。平常多喝祛湿茶还有助于减肥喔。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶有很好的去油腻作用，夏天可以解暑，刮脂，尿的功效，口感还非常清新，吃了一些油腻的食物之后再泡上一杯冬瓜荷叶茶喝，整个人都会觉得非常舒坦。你是否肤色暗淡？那就可以试一下柠檬荷叶茶，它不仅能够靓容颜，还能帮你排便通畅保持身材。柠檬是非常好的清热解毒的水果，泡水喝不仅可以清热排毒，加上荷叶可以美白皮肤，防止色斑的产生，因此您可以多喝一些对您的身体有好处。
大麦若叶饼干
麦若叶饼干中含有丰富的SDO活性酶，低糖低卡脂食物，同时饱腹感很强，关键它怎么吃都不胖，忍不住嘴馋的人也可以选择这款零食喔。长期处在空调房的环境中，这样很容易让湿寒有机可乘，不妨吃些醋泡姜，经过醋泡的姜，不仅能健脾祛湿，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
