民间常有一个说法，那就是：针灸拔罐，病好一半。意思就是说通过针灸和拔罐，可以起到一个非常好的治病和养生功效。
但是现在网上售卖的吸气式拔罐器非常火，甚至成为了家家必备的“养生神器”，大多数不懂中医的人在家也是经常拔罐，觉得哪不舒服了就拔一下，殊不知因为很多细节，这会给我们的身体造成很大的负担。
拔罐不是那么简单
医院皮肤科其实经常能接诊到这样的病人，自己在家拔罐，然后拔的浑身是水泡，而且又疼又痒，难受无比，最终没办法，只能到医院求助医生。
其实这就是因为操作不当引起的问题。因为家庭常用的抽气式拔罐器我们很难掌握好力度，甚至很多人觉得拔的越紧越好，最终就拔出了水泡。
相对于针灸来说，拔罐的要求并不是那么高，但是没有医学常识的人操作起来还是不行的，因为即便拔不出问题，也解决不了身体的不适。举个最简单的例子，有个人他的腰部不舒服，所以他选择通过拔罐来调节，于是他遵循着哪里出了问题就拔哪里的理念，在腰上密密麻麻的拔满了罐，但是也许他并不知道，其他穴位也是跟腰部密切相关，所以最终拔完了罐，但是腰部不适的问题始终都没有解决。
此外，对于拔罐时间也是有要求的，并不是时间越长效果越好。拔罐的时间一定要控制，一般情况下夏天是控制在10分钟左右，而秋冬要控制在15~20分钟左右，拔罐时间长就会拔出水泡了，再严重一些的话，甚至会引起皮肤的感染。
洗澡和拔罐的顺序要掌握好
有的人喜欢拔完罐后再洗个热水澡，这肯定是错误的，因为拔罐后，皮肤其实是一种破损的状态，要恢复是需要时间的，这个时候再洗热水澡，是给皮肤造成二次伤害，这很容易造成皮肤发炎。
另外，拔完罐后，身体的毛孔是一种张开的状态，所以此时的人体是较为脆弱的，这个时候很容易受凉气侵袭，所以拔完罐后，保护好拔罐部位不受凉，这是一个正确的选择。
那么身体湿重的我们该怎么祛湿呢？
食疗
中医认为，十八珍有很好的祛湿效果，十八珍是精选人体所需的多种五谷杂粮合理搭配，每天一杯，充分吸收后改善普遍亚健康问题~特别是针对现代都市女性。长痘、肤色暗黄、便秘这些都是湿气引起。每天一杯，大家可根据自己口味，添加红糖、蜂蜜即可。
运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
