这个夏天大家都有一个共同的疑惑，湿气是何方妖孽?有什么好的祛湿方法？湿气，就是中医六淫中的一个，六淫是风寒暑湿燥火外感病邪的总称，而六淫本为无害的六气，六气太过或者不及就成为有害的六淫。凡具有重着粘滞等特性的外邪称为湿邪，也就是我们要想要祛除的是湿邪。
我们的身体是如何被湿气入侵的呢？
一、外因：因为外在的环境，导致湿邪进入了身体。比如长期待在空调房里、湿气比较重的地方。衣服、头发没吹干。这些就会让外界的湿气进入体内，一旦进入体内，脾功能就会下降，导致体内生湿。淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
二、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。
如何判断有没有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
7.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
9.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
那么我们该如何祛湿呢？
说起祛湿，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。目前市面上最多的薏米是，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米。
中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品，说明了它的营养价值。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是著名的土特产，在宋代就有栽培，已有千年历史，在明代贵为朝廷贡品。
《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米金沙村有句民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
每天喝点它，比拔罐好百万倍：
一、薏米红豆粥
材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克
做法：红豆、薏米先浸泡一小时左右，然后将所有材料放进炖盅，加适量的水，炖3小时。适量放糖，即可饮用。
如果个人口味不同，也可以添加其他材料哦。
二、薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
三、薏米绿豆粥
一、准备材料：薏米30克，绿豆30克。
二、做法：1.先将薏米淘净后用清水浸泡一夜
四、薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
结语：
你意识到湿气的危害了吗？
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