由于夏天天气炎热，很多人每天吹空调，喝冷饮，所以夏天是个很容易加重湿气的季节，但是也是个最好的祛湿季节。所以即便热的大汗淋漓，还是有人去拔罐，希望以此来去除体内的湿气。
有时候拔罐会拔出一些水珠和水泡，看起来就感觉祛毒又祛湿，但也有人说，拔罐根本不能祛湿，拔出的水珠和水泡是因为师傅技术差，才忽悠你说是湿气重的表现。
到底拔罐能不能祛湿呢？拔出的水珠水泡是师傅技术差还是湿气重呢？
首先，看一个人湿气重不重可不是看你拔罐出不出水泡，中医看一个人身体是否有湿气也绝不是用拔罐，而是看舌头！
▲照着镜子观察下自己的舌头，如果是白中带腻，说明体内有湿寒；如果是黄中带腻，说明体内有湿热，赤红无苔则是中气不足，湿气伤阴了。
看舌头看不明白，小偏奉上湿气自测表
你说我也不是老中医啊，看舌头看不明白，那你还可以看大便。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
“拔罐可以祛湿排毒，这是坊间对这种疗法最大的误解。”中医师说，拔罐的主要功效不在于祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常用于治疗经络不通所致的月经不调、颈肩腰腿痛等症。同时，拔罐还有泻火的功效，常用于治疗各种实证。
不是所有人都适合拔罐拔罐虽然是一种养生方式,但并非人人适合。陈兴华说,体质虚弱的人不能随意拔罐。孕妇、老年人、皮肤感染的人群,不建议拔罐。气虚、血虚、阴虚、阳虚的人群,也要慎重选择拔罐的方式。例如阳虚的人因为痛症需要拔罐时,相比一般体质的人,拔罐的频率应该有所降低,症状缓解之后,就应该停止拔罐。
另外,虽然拔罐有养生的功效,但并不建议长期采用。陈兴华说,体质较强壮的人,最好隔2-3天再拔;体质虚弱的人,一周不要超过2次。无论体质强弱,一旦症状得到缓解了,就应该停止拔罐,待症状出现了再拔。
拔罐有危险?专业医生操作就不危险
确实,不专业操作不仅可烫伤,难以达到治疗效果。但对于正规、专业的医生来说,拔罐并不存在危险。
“拔罐出现危险的原因主要是用火的问题。”陈兴华说,不少社区内有所谓的中医养生堂,提供拔罐服务的通常不是正规培训的医生。拔罐时需要用火烤玻璃瓶,高温降低瓶内气压,吸在皮肤上形成“负压”,这是拔罐治病的根本原因。
不专业的人员进行拔罐,如果在点火的时候不小心将酒精泼在身上,确实可能存在烧伤的危险;或者加热的方式不正确,只是加热了玻璃罐的边缘,不仅可能造成烫伤,还有可能造成罐内的负压太大或太小,无法带来相应的治疗效果。因此,拔火罐看似简单,但其实有十分专业的操作方法,建议最好到正规医院做拔罐。或者我们少用火罐这类型来。
那么，我们要怎么祛湿呢？这里推荐一些安全靠谱祛湿法
1、运动祛湿法
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
2、环境祛湿法：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服。
3、均衡饮食祛湿法
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。
4、穴位贴敷法
穴位贴敷法乃中医外治的一种方法，是目前效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜粉做穴位贴敷疗法，效果最好。不需要拔罐忍受疼痛之苦就可以祛除人体湿气。
延用古方《清太医院配方》中有一涌泉贴膏：载有“延年涌泉膏”，乃防病保健排毒祛湿方。药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g，麝香0.6g。用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，制成膏贴，贴敷于脚底的涌泉穴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱。若以此方常贴涌泉穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，排毒养颜，延年益寿。
后此方渐渐流传于民间，而现代的人们都不想这么麻烦，经过现代化科技改良，人们就把选用山东青州小黄姜的发酵姜根粉制成药包贴敷于涌泉穴，叫足贴，此配方非常适用于现代人快节奏的工作和生活，不仅实用而且方便，每天只需花几分钟时间，晚一贴，早一撕，来达到祛湿，排毒，驱寒，通经络，助睡眠的效果。此配方对于湿气重的人们，效果非常好。
而选用纤人迷酵素排浊足贴，这是一种中医外治的方法，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经肝肾，不走消化道，通过外用贴敷脚底，刺激脚底相应穴位相应反射区，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善身体亚健康，对人体的脏腑不会有任何的损伤，安全有效。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防冶手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿骨病，高血压等疾病。
需要了解和使用的读者，可以加微信：258704860备注：湿气
