湿气对生活的影响是非常重的，许多人对湿气完全不重视，直至湿气越来越重，越来越多的疾病开始出现的时候，才开始注意这个顽疾。也可以这样说，我们身体出现的所有疾病，都与湿气离不开关系，湿气为万病之源，任何疾病的产生，与湿气都脱不了关系。
起床时，看感觉
早晨起床的时觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神，人也懒得动或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时，看大便
方便后，可以观察一下大便。是否粘马桶上。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常的大便是金黄色香蕉形的。
洗漱时，看舌苔
洗漱时我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出我们身体状况的。
夏季是湿气最重的时候，有些人选择拔罐祛湿，可能不知道拔罐只能祛外湿，如果拔罐技术不好容易伤皮肤，而且拔完罐皮肤上的印看起来也吓人。
拨罐有哪些危害呢？
1、某些带有炎症的患者来说，拔罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。
2、拔罐之后，记住在一定时间内不要洗澡，否则会引起疾病，甚者加重病情。
3、拔罐的时间和间隔，一点要把握好，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。
生活中有哪些快速简单的祛湿方法呢？建议没事时吃它，体内湿气排得一干二净。
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
总结：你拔过罐吗？
知道薏米祛湿效果最好吗？
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