今年三伏天时间一共持续40天，很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因就是湿邪，老中医建议对付湿邪的好的办法，就是祛湿。
夏季湿气重，很多人选择拔罐祛湿，其实拔罐祛湿只能祛外湿，另外，如果拔罐技术不好容易伤皮肤，而且拔完罐皮肤上的黑印也看起来吓人，所以没必要选择拔罐，因为现代人十人九湿， 90%的人都是内湿，内湿还得内调。
赤小豆薏仁祛湿茶
一说起湿气，大家都会想到赤小豆和薏米，它俩是祛湿的最佳搭档。这个祛湿茶由赤小豆，薏米，芡实，红枣组成，既能祛湿排毒，还能健脾消肿，调理气色。每天一杯，连喝30天，肚子平坦了，气色也红润了。
冬瓜纯干荷叶茶
这个是冬瓜荷叶茶，由玫瑰花、荷叶、冬瓜、决明子组成，茶色浅黄，清香迷人，能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将湿毒排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
夏季天气炎热，人们容易贪凉，长期对着空调吹或者喝冷饮等，这样很容易让湿寒有机可乘，导致疾病的发生，而多吃生姜就可预防这些问题
红豆薏米茶
虚胖多数都是由于湿气引起。唯有将体内的湿气排出体外，才能容易瘦身。红豆薏米茶是最棒的除湿食材，坚持食用，可以有效地去湿、排毒、从而有效地减肥。是懒人的有效减肥利器。
野生陈艾叶泡脚包
除了饮食方法，泡脚也是祛湿的好方法，别以为只有冬天才能泡脚，夏天也是泡脚的好时候。使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外，还能提高睡眠质量。
如果你尝试了以上方法效果不是特别明显，或者是上班族时间有限找不到精准的穴位，祛湿效果不理想的话，也可以尝试下穴位贴敷祛湿法，在央视的健康之路也有过报道，疗效非常好。
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
延用古方《清太医院配方》中有一涌泉贴膏：载有“延年涌泉膏”，乃防病保健排毒祛湿方。药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g，麝香0.6g。用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，制成膏贴，贴敷于脚底的涌泉穴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱。若以此方常贴涌泉穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，排毒养颜，延年益寿。
此方流传于民间，而现代的人们都不想这么麻烦，经过现代化科技改良，人们就把选用山东青州小黄姜的发酵姜根粉制成药包贴敷于涌泉穴，叫足贴，此配方非常适用于现代人快节奏的工作和生活，不仅实用而且方便，每天只需花几分钟时间，晚一贴，早一撕，来达到祛湿，排毒，驱寒，通经络，助睡眠的效果。此配方对于湿气重的人们，效果非常好。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
