现在是夏季，眼下全国多地多雨高温，特别是在南方地区，最近更是接连下了几天的暴雨，潮湿的空气与环境让人感到特别的难受，这个时候湿气就在你不知不觉中进入了身体，对身体造成了伤害。湿气重会对人体造成非常大的影响。
所以如何有效祛湿是一件非常重要的事情，在这个时候不妨这样做，做这些事情祛湿效果非常好。
拔罐祛湿
拔罐是中医一种保健身体的方式，通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病，在生活中，一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔罐，以此希望能够保护好身体。
通过拔罐能够很好的散寒祛湿，对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用，拔罐还能够行气活血，对于消肿止痛有非常好的帮助，进而能调节身体的阴阳平衡，解除了身体的疲劳，对于增强体质也有非常好的帮助。
当然，在拔罐的时候，也有很多需要注意的地方，首先一点，拔罐的时候，不要一直拔同一个地方，以后背来说，要全面进行拔罐，对于增进治疗效果有非常好的帮助。
足疗祛湿
选取干姜20g、食盐10g，把生姜切成片进行煮至十分钟，加入食盐进行拌匀，把熬制出来的生姜水用来泡脚。
不少人会说在冬天的时候，要警惕寒气，避免寒从足生，其实在夏天同样如此，也要特别注意，避免寒气、湿气从脚部遍布全身。夏天不少人会穿着凉拖鞋，甚至有人喜欢在家中光着脚走动，这样就会长时间的接触到寒气，造成寒气入体，这个时候可以适当的进行泡脚，通过泡脚能够刺激经络，对于祛湿也有非常好的帮助。
艾灸祛湿
艾灸作为中医常用的一种保健身体方式，是以艾叶为原料，进行针灸身体的方式，通过艾灸能保健身体。
艾叶属于性温、味苦的中药，在进行针灸的时候能够温经止血、祛寒止痛。在中医上有这么一句话：“以之炙火，能透诸经而除百病。”可见，使用艾灸，能够治疗常见的疾病。通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身，对于温经活络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效，对于常见的湿邪有一定的治疗。
饮食祛湿
当然说到夏天祛湿的方式，饮食是不可少的，通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助。这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等，这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助。
当然，要说祛湿效果好，薏米是当仁不让的，在《本草纲目》就有记载：“薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。”现在在市面上所能看到最多的薏米便是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。足以说明它的价之高。
从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1.先把薏米红豆放水中浸泡3小时以上
2.将洗净薏米、红豆等放入锅中，加入适量的水，将之煮烂后即可。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：1.先将薏米放入水中浸泡三小时
2.将之全放入锅里一起煮即可。
运动祛湿
每天都要坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现在的人动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。要经常跑步、健走、游泳、瑜珈等有助排汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
结语：
1.生命的意义在于运动？
2.小编的祛湿方法还合你意吗？
只要活得精彩，生命才有意义不是吗
关注“我”，让你的生活多一点色彩
