更年期综合症是指妇女在绝经前后,卵巢功能衰退,导致雌激素水平下降。怎么判断?这3种症状,说明更年期到了!
1、月经紊乱:周期忽长忽短,经量时多时少
2、肥胖:腹部、髋部,臀部等处发生脂肪堆积
3、植物神经功能紊乱:四肢麻木、食欲减退,有时会出现头晕、眼前发黑,胸闷、心慌
更年期到了,要多补雌激素。那么,吃哪些食物能有效补充雌激素呢?
阿胶糕阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、红枣、冰糖等天然食材制作的,都是补充雌激素的好食材。更年期到了,每天两片阿胶,
补血养气、美容养颜,让脸色红润有光泽,肌肤更加细嫩,卵巢一天比一天好。
阿胶糕 ¥79 购买
桃胶桃胶是山桃等树皮中分泌出来的树脂,有个美丽的名字叫“桃花泪”。它富含了丰富的胶原蛋白,女性吃了它,能够重返弹性皮肤,增添身体雌激素。雌激素让女人拥有更加细腻的皮肤、丰满的线条和水汪汪的眼睛,更有女人味。
云南野生桃胶 ¥59.8 购买
黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻核桃黑豆粉富含多种营养,其中维生素B6和维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,可以起到延缓更年期的作用。
黑芝麻核桃黑豆粉 ¥168 购买
黑蒜黑蒜是排毒食物中的老大哥,可以帮助卵巢排毒,保持卵巢活力,雌激素分泌更加正常,人自然会更年轻更有女人味。用黑蒜炒菜比白蒜营养价值高百倍。
独头黑蒜 ¥44.89 购买
木瓜魔芋野葛粉常吃木瓜魔芋野葛粉,能很好的补充人体雌激素,同时调节雌激素的分泌和供应,还有丰胸的效果。木瓜中含有的维生素E,可以促进肌肤代谢,减少皱纹的产生,还有丰胸的功效。
木瓜魔芋野葛粉 ¥59.9 购买