随着时间的流逝,衰老是一个人必经的过程。衰老是生物自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。人衰老前会出现一些征兆,如果你有了,证明你已经衰老了。
衰老前的5大征兆,你有符合的吗?
1、肠道——不洁
年龄的增大,消化系统也在逐渐的退步,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道重新吸收,于是导致腹部堆积了太多的废油,出现典型的腹部肥胖,这就所说的发福。
2、脊椎——驼背
随着年龄的增长,脊椎、腰椎开始退步。脊椎就会慢慢的减少支撑力而弯曲,背部就会显现出我们常常说的驼背。
3、鼻子—鼻子变大
随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样就少了可供支撑的基架。
4、头发——头发稀疏
35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
5、大脑——记忆力衰退
随着年龄的增长,大脑的机能衰退,记忆力往往也会下降,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了。这也是衰老前的一大征兆。
如果你符合以上三个,说明你已经步入中年的阶段了。这个阶段,年轻时候所对身体造成的一些伤害,都会在这个阶段一一的显现出来。所以说这个阶段的人群,更要注重身体健康的养生。而且在这个阶段的男人,往往都是担负着一个家的重任,所以更不能被疾病所困扰。
而到了中年,身体机能必然会衰弱,随之减弱的还有抵抗力和免疫力,这时候也会更加容易遭受外界邪气的侵害,让已经衰弱的身体更加衰弱。想要让自己不生病,简单点来说就是远离各种病源。湿邪是万病之源,他会让我们的健康饱受威胁。首先要做的就是祛除和防止湿邪!
【祛除湿气小妙招】
1、定期运动
人到中年,更应该是多多运动,运动能提高我们身体的素质,还能促使我们身体机能运作,能保证我们身体的健康。而且,运动中排出的汗液,也能有效帮助我们排出体内的一些毒素和湿气。所以说,每周至少需要3次以上的运动,才能保证我们身体的健康。
2、食疗祛湿
食疗祛湿对于我们来说是最方便快捷的,买点材料在家就可以做到。而在有效祛湿的食物中,薏米是去除湿邪最好的食物。薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,常吃轻身益气,女人常吃还可以美白、祛斑。
薏米红豆粥:薏米50克,红豆30克,芡实20克,先煮烂,加入适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
3、拔罐祛湿
拔罐对于我们来说都不陌生,拔罐的主要功效:通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此,拔罐常用于治疗经络不通所致的月经不调、颈肩腰腿痛等症。
总结:
你有以上特征吗?
你有被湿邪围绕吗?
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