任何食疗的方法，都可以根据个人体质的差异去进行。比如你阳气虚，就应该多吃补阳气的食物，倘若你此时吃了很多补阴的食物，则更易令阳气受损，想补却起到了反作用。
因此，通过简单的方法，判断个人属于何种体质，再根据具体情况，去选择适合自己的食疗以及养生方案，可以起到事半功倍的奇效。
同时，不同的体质提倡“辩体施养”，选择合适的方法，恢复亚健康的身体，铸就充沛的体力。
1.平和体质常见表现：面色红润、精力充沛、形体匀称，不易发胖，体重波动小，体态匀称而精力充沛。无明显怕冷怕热之感觉。
更全面的理解：性格随和，不易发怒。面色及肤色润泽，头发色泽光亮而稠密。眼神有光，嗅觉灵敏。唇色红润，无苍白也无发紫绀，睡眠良好，不易疲劳，胃口及消化功能良好。
比较符合健康正常人的特征。
2、气虚体质常见症状：四肢无力，气短而不喜多花，自觉出汗而自汗，肌肉无力。
更全面的理解：我们人体的气少了，所以人比较虚弱。从而平素言语声低，气少懒言，容易疲劳，精神易疲劳，稍运动便易出汗。特别是容易给感冒，易感受外邪而体弱多病，久病成慢性而难愈。
3.阳虚体质常见表现：阳气不足而出现畏寒怕冷，手足冰冷等症状。（阳虚一般均有上述气虚的表现，在此不重复）
更全面的理解：阳虚简单去理解，就是体内的阳气虚了，阳是属于热性。因此，阳气虚了就很容易出现畏寒，怕冷，喜热饮，易受风寒之邪的侵犯，从而特别容易感冒，感冒后难以痊愈。
因为上呼吸道感染百分之80都是以病毒感染为主，一般的病毒，人体的免疫力如果足够强，体质如果够号，一般的感冒就会在一个星期内痊愈。
但临床工作多年，见过太多的人群，感冒动不动就延续半个月甚至一个月以上。一直饱受感冒的各种症状折磨。
这其实就是说明体质差！
而阳气往往由气组成，因此阳虚一般都会有气虚的部分表现，了解气虚的症状后，不难判断。
4阴虚体质人体是一个阴阳相互对抗，平衡，补充的整体。因此，有阳虚，必然有阴虚。
常见表现：阴液亏虚易导致：口燥咽干，手脚心发热，两颧潮红，易怒，睡眠差，大便干燥等。
更全面的理解：盗汗（典型症状，睡时汗出，醒来了汗就没了），性情急躁易怒，手足心易发热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥，小便黄短，舌红少津。易患虚劳，失眠等病情。
阴虚，主要是阴液虚。人体往往就比较干燥，而怕热，身体易燥热，手脚心易发热也可阳虚的症状恰恰相反。
相信朋友们也好理解，一种是阳虚，自然就会出现寒冷的症状，而怕冷等。
一种是阴虚，自然就是出现虚热的症状，而怕热等。
治疗的初步方案方案1：气虚体质意在益气健脾，应该重视补脾胃之气。大家记住，越细碎的食物，越易养胃。因此，气虚的人群要细嚼慢咽。多吃小米，薏苡仁，粗粮粥等养胃的食物。
方案2：阳虚体质的人群，重在保暖，禁忌吃寒气重的食物，比如苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、冬瓜等。
方案3：阴虚的人群，恰恰相反，注意保护阴液。少吃易上火的发物，比如牛肉，海鲜，羊肉，龙眼等。
尾声当然，临床上还有许多复杂的情况，比如外热内寒，阴阳夹杂，既会有怕冷，又会怕热等情况，该类情况更为复杂，多是因为具体的疾病导致。
养生君此次普及常见的4种体质，意在指导亚健康的人群，他们大多处于患疾病的边缘，处于疾病和健康人之间的危险地带，稍有不慎，便会生病。
因此，密切关注自己的身体情况，有针对的去选择方法缓解不适，可以起到事半功倍的作用，就像那句话，磨刀不误砍柴工！
当你辨别出了具体的体质，你就更容易针对体质去采用不同的食疗方案。此次，养生君只能初步给大家一些辨别和治疗的建议，希望对大家起到帮助。
