高血压是一种常见病，也是一种比较危险的疾病，因为高血压会有很多并发症，严重的高血压甚至会危及人的生命健康，治高血压的最好方法有哪些？食疗首当其冲。
做好饮食调理以前四点对高血压患者很重要
1.控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。
2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。
4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。
除了饮食调理外，这里小编给大家介绍一款食疗方，经过我们社区里的一个患高血压10年的高先生验证，降压的食疗效果非常好哦，如果长期食用，可省去很多买药钱呢。
莲子银耳山楂方
【原料】 莲子100克，银耳100克，鲜山楂50克，白糖30克，柏子仁少许。
【制法】 将莲子放人沸水中加l克食碱搅洗去皮，再以清水漂洗莲子至碱味尽去，捞出后将莲子人开水中烫一分钟。银耳温水浸泡，涨发后洗净切成瓣.莲子放人碗中，柏子仁洗净，山楂洗净去核。锅内加清水1000毫升，水沸后人柏子仁煎煮十分钟，再人莲子，再煎煮十分钟，人银耳，再煮三分钟，再人山楂、白糖，两分钟后起锅，装汤碗，即成。
【用法】 一日一剂，食之，饮汤。
【主治】 高血压、神经衰弱、心烦失眠多梦、年老体弱冠心病。
除了这个食疗方外，小编再和大家分享一些天然降压小食材，供大家参考哦
罗布麻叶主要含黄酮甙、酸性物质，有机酸，氨基酸，多糖甙，鞣质，甾醇，甾体皂甙元和三萜类物质。这种物质对于增强血管的柔韧性，弹性，是非常有帮助的。罗布麻茶中有效成份的分子量较少，且酯溶性较强，较易被肠胃吸收。罗布麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。
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实验证明：罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
杜仲茶是目前世界上最高质量的无毒副作用的天然降压药物。其含有降压药用成分——β-D-葡萄糖甙，而茶水中的生物碱、桃叶珊瑚甙、绿原酸均有不同程度降压作用。它能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，常饮有益健康，从根本上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。
红豆薏米粉具有降低血清胆固醇、增加外围组织的胰岛素受体等功效，其中添加了丰富的红豆、薏米、燕麦等食材，每早餐一杯，能够有效控制血压，而且还能让你避免暴饮暴食的现象出现。
小香薯可以促进体内矿物质水平的均衡，降低血液粘稠度 、保持血管弹性，其中富含丰富的钾和钠等元素，每天早餐食用两颗，能够有效控制血压。是高血压患者天然降压食材。
桑葚具有抗炎症、抗感染、调节血脂和血压、防治血管栓塞等功效，其中所含大量的黄酮类化合物成分，每天适当食用几颗，能够有效促进细胞分裂、达到降压的功效。
枸杞蜂蜜中有许多中药枸杞子中所特有的成份，像甲醇、丙酮等特质就是枸杞蜂蜜所特有的药性成份，这些物质对人类有很好的降压功效，特别适合于高血压病的人群食用。戒不了酒水，这款枸杞蜜就是你很好的帮手。
葛根粉具有明显降低血压的功效，其中所含的黄酮类化合物等成分，能有效降低血清胆固醇，降低油三酯等，每天坚持食用，是高血压患者天然降压食材。
