每个人都想自己的身体健康，然而现代人的生活习惯和饮食习惯导致出现了一大批亚健康的人群。很多人都有健康意识， 常常担心自己是不是不健康了。其实你每天的生活作息时间正常，饮食也没问题，偶尔熬夜，喝酒，身体没出现什么问题，毫无疑问你是健康的。当然，如果你怀疑自己的身体不健康，可以通过下面5种症状判断自己身体健康。
1、精神状态不足
一个人的健康从他（她）的精神状态就会看出来，如果一个人常常无精打采，就算睡眠时间睡足了8个小时，但总觉得还是睡不够，还是很累很困的样子。还会感觉自己的身体很沉重，四肢酸软， 眼睛还双眼无神，健康的人是双眼通透明亮的。
2、食欲不振
一个健康成年男性饭量是2-3碗，女性1-2碗饭。如果少于这个饭量，可以看看你饮食规律是否正常。常常到了饭点而不想吃饭，吃饭时没有饥饿的感觉，或者吃了一点点就会感觉到腹胀，胸闷恶心感就不想吃了。
3、舌头厚腻
一个健康的人舌头是淡红，润泽，舌苔薄的。如果你的舌头颜色偏黄色或偏白，还有舌苔很厚甚至舌头中间还带有裂纹。起床时感觉口腔粘腻，发苦。舌头旁边还有牙齿压迫的痕迹。代表的你身体处于不健康状态。
4、大便不成形
健康的人的大便是香蕉形状，不会太软又不会太硬的。如果你的大便变得不正常，大便稀稀烂烂的，还会粘在厕所上。还可以看用的手纸，平时一两张就能擦干净，现在要两三张纸才行，这也代表你的身体处于危机状态。
5、脸色暗沉
健康的人脸色红润，双眼炯炯有神，很有精气神。如果你的脸色暗黄，伴有雀斑像是年过半百的样子。同时过了青春期还在长痘痘。同时眼袋还很重，像是几天没睡觉的样子。这都是在暗示着你的身体，该好好保护我了。
可以通过以上的症状判断你的身体是否健康，如果你有以上1-2种的症状，可能是你体内的湿气在作乱。导致你的身体不健康想，怎么祛湿，下面我们来看看吧。
1、多运动
不能懒惰。如果你懒惰了话，疾病也会随之找上你。体内湿气重的人往往都不喜欢运动，因为不运动才会让湿气有机可乘，我们可以利用空闲时间运动一下，爬山、骑车、跑步。想要得到健康的身体就得锻炼身体，坚持才是胜利。
2、食疗
用食疗祛除体内湿气效果如果说谁最好，那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
如今市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值就越高，金沙薏米的颗粒很小，药用价值也就很高。而且薏米可以做出很多美味又保健的粥，下面教教大家薏米可以煮什么粥。
1、薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：先把薏米和红豆用水浸泡两到三个小时，然后把所有材料放入锅中，加水煮开，然后小火慢熬把薏米煮至烂熟就行了。如果没有时间浸泡，就熬久一点。
2、薏米山药芡实粥
材料：山药30g、薏米30g、芡实5g。
做法：将薏米浸泡两到三个小时，在把山药去皮切成小块，然后把材料倒入锅中煮，把薏米煮烂熟即可出锅。
想要健康的朋友，每天必须按时吃饭休息和坚持锻炼身体，这样才会快速的养好身体，不让身体让疾病缠上。
总结：你有以上几种症状？
你的身体属于健康状态吗？
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