随着年龄的增长，人体血气会运行紊乱，最常见的症状就是气虚血瘀，且二者常是互为因果，即人的气虚了，无力推动血液运行，就引起血瘀，血瘀导致脏腑组织得不到营养，而功能进一步衰弱，最后合并成气虚血瘀。可以说衰老的核心就是气虚血瘀。
气虚血瘀加快衰老
由于特殊的生理原因，女性很容易出现气血不足的现象，气血不足最明显的症状就是，畏寒，脸色暗黄，皮肤无光泽，失眠多梦等，而气血不足的女人看起来会更显老。
气血不足则不能上达头部而致发白易落；皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常；不能养心，心虚则神不守舍，直接体现的就是睡眠不好，而睡眠又导致皮肤变差，甚至黑眼圈都出来了，也容易长斑。
补气养血食疗方
绝大多数的食物都有不同程度的补养气血的作用。五谷为养，五果为助，食物都有各自不同的补养作用，由于各食材的性质归经不同，所以它们的补养作用、补养脏腑、寒热温凉也不尽相同。有些食材则补养身体，补虚扶羸的作用尤强。花生备孕（huashengbeiyun）推荐大补气血的食疗方。
龙眼也叫桂圆，在生活中很常见，我们通常把它当水果或零食。中医认为，龙眼味甘、性温，具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后体虚、产后血虚、气血不足、心悸、健忘失眠等病症。下面是一组龙眼的食疗方，坚持食用会有较好的效果。
1 口干咽燥
撕破带壳龙眼，切开大枣，各数枚，泡水频饮。
2 失眠多梦
龙眼肉15克，酸枣仁12克，五味子9克。水煎服。
3 心悸心慌
龙眼15克，酸枣仁6克。泡水当茶睡前饮。
4 脾虚泄泻
龙眼肉15克，生姜6克，大枣5枚。水煎服。
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