中医认为“药补不如食补”，男人要想获得健康，从饮食上调理是个不错的方法，使身体在获得了营养的同时，也预防了各种疾病的发生。
1.生蒜。对爱胡吃海喝的男人来说，肠癌是比较喜欢“登门拜访”的，研究表明，每天吃一瓣大蒜可以起到防肠癌的作用。
2.苹果。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，但每天吃1个 苹果就可将冠心病的患病率减少50%。
3.橘子。男人的胃比女人的胃使用率要高得多，因此患胃癌 的几率也很髙。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水 果，便可使胃癌的风险降低50%。
4.黑木耳。男人如果患上尿路结石，其痛苦远远超过女人，坚 持每天吃1~2次黑木耳，4〜5天后痛感便可消失，2周左右结石就可以变小甚至排出。
5.橙汁。一个人每天饮用3杯半橙汁（约合750毫升），血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危险则可降低一半。
6.樱桃。经常在户外奔走的男人最容易得关节炎，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎，每天吃20个带有酸味的樱桃， 就能基本上控制因关节炎引起的疼痛。
7.南瓜子。对于中年男子来说，前列腺是他们的一个“重灾区”，如果每天坚持吃50克南瓜子，就可以有效地防止前列腺 疾病。
