我们可能会经常听到别人说湿气重，特别是中医看病，体内湿气重，身体经常会出现多种异常，但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情随着时间的推移而加深。湿气重其实是一件非常严重的事情，虽然他的表现好像不怎么严重，但是湿气所间接带来的后果让你难以想象。
湿气是万病之源，很多时候不注意湿气，让湿气一直重下去，然后就会导致疾病不断的产生，而你还不知道这都是湿气搞的鬼！所以千万不要小看湿气，首先说，治理湿气，就得从脾胃入手，湿气重几乎都是由于脾胃失调引起的，治好了脾胃，就能祛除湿气。
这些食物，让你“湿气”加重，再馋也要少吃！
1、芒果
芒果是很多人都爱吃的一种水果，不仅口感鲜美，还富含营养元素，自然备受欢迎，然而芒果虽好，它却属于湿热食物，大家吃的时候一定要讲究度，千万不能多吃，否则体内湿气会越来越重的。
2、生冷食物
湿气重的人不能吃太凉的食物。生冷食物、冰品，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
3、啤酒
另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
4、喝太多凉茶
对付脾胃本就虚寒的人来讲，喝太多凉茶便是“落井下石”。凉茶不宜历久饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、西瓜
西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。
这几招教你轻松祛湿？
1、坚持运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。运动出汗还有助于发汗，汗液的排出会和体内的毒素与湿气一起排出体外。
2、食物疗法
那当然是薏米啦，薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。可用作粮食吃，而薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：材料洗净下锅煮烂熟，加入红糖即可。
薏米冬瓜排骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 150g ，猪排骨 300g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：材料洗净下锅煮烂熟，加入红糖即可。
3、拔罐祛湿
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
4、姜茶：止咳润肺调脾脏
茶叶5克，生姜10片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽、脾虚等症效果好。
5、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
推荐一款食疗养生粥
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
薏仁，又叫薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
红豆，赤小豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
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湿气是万病之源；湿气是健康克星；湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。我们在日常生活中，一定要战胜湿邪，让湿邪少一点，健康多一点。
