夏季到来，湿气也随之而来。“十人九湿”是我们经常听说的一种话语，这是是一种疾病。夏季是个湿热的季节，很多人体内湿气重在夏天尤为明显。夏季的湿热对于我们人体的脾胃伤害很大，脾胃一旦虚弱，湿气就会趁机而入，侵害人体。
我们先来了解下湿气存在的三个因素：
1、我们长居住的地方、环境、季节等因素的影响。越潮湿的地方，我们人体内的湿气就越重。
2、平时的伙食习惯，我们大多数人湿气重，都是因为过多的吃那些油腻的垃圾食品，狂饮冷食，导致消化不良，堆积成湿，越来越重！
3、虽然我们平时也没多吃，但本身的消化能力的不足，就算是吃一点也会感觉到腻，这也会成湿的。
那么我们再来了解下，湿气是什么：
湿气简单的来说，就算我们身体里无法排除的垃圾，带有浑浊性液体。湿气有分內湿和外湿。
湿气重对人体的危害：
1、一整天总感觉身体被湿湿的东西给包裹着，如果出现这种症状，那就代表湿气真的很严重了。
2、湿气比较重的人，舌头两侧会出现被牙齿压迫的痕迹，又被称为“齿痕舌”，这是由于体内的水湿无法顺利排出，导致舌头变得肥大。
3、我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的，这也代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。
4、我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，这种情况一定要祛湿了！
祛除湿气并不难，在我们身体上就有这三个“祛湿口”：
一、极泉穴——腋窝
极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
二、委中穴——在膝窝
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰酸背痛等疾病发生。所以平时可拍打此处 5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
三、曲池穴——在肘窝
现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
除了拍打“祛湿口”外，我们还可以通过食疗解决湿气：
薏米祛湿，食疗最好的还属薏米，《本草纲目》中记载薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以是民间常用的利水渗湿药。“吃薏米，祛湿毒，百病除，身体棒！”
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
1、薏米红豆粥
用料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法：薏米和红豆洗干净，提前浸泡2小时，这样薏米和红豆容易煮烂。随后将泡好后放入砂锅中加水熬煮，煮开后，加入其余材料继续熬煮1小时即可食用！
2、薏米冬瓜汤
材料：薏米50克，冬瓜150克。
做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。
结语：你还知道哪些祛湿口呢？
你有没有经常拍打祛湿口呢？
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