秋季天气变化和昼夜温差都比较大，在气候反常、冷暖失调、人体抵抗力不足时，风邪就可能兴风作浪，进而伤风感冒。风寒感冒和风热感冒是秋季天凉以后最常见的两类，感冒病情较轻的一般称为“伤风”，在感冒早期可以通过食疗等方法来缩短病程，减少并发症促进康复。
风寒感冒常见的早期表现有打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒、咳嗽、怕冷发热等症状，针对风寒侵袭以辛温解表、宣肺止咳为主。推荐食疗方红糖生姜汤，生姜50g，红糖30g，用水煎煮成姜茶，频频饮用。若能盖上被子出些汗，效果更佳。
生姜红糖
风热感冒与风寒感冒不同，风热感冒常见表现有发热、出汗、怕风、咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等症状，风热感冒以辛凉解表、清热肃肺为主。推荐食疗方菊花芦根饮，菊花6g，芦根20g（鲜者加倍），用水煎煮，代茶饮。
菊花
感冒后饮食宜清淡、稀软，忌油腻、黏滞、酸腥之食。感冒虽然是常见病，但如果咳痰、咳凑症状加重或体温超过38.5摄氏度应警惕其他继发症，如肺炎。感冒早期的食疗方法不止以上两种，欢迎各位热心网友在评论区留言交流、分享，大家集思广益，相互学习。
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