肾阴虚有哪些症状,如何通过食疗来快速调理

作者:一度秋风近翩翩吹起来 2017-11-28阅读:5835次

肾阴虚有哪些症状,如何通过食疗来快速调理

对于广大男性朋友们来说,最关注的话题就是如何调节肾虚了,肾虚给男性的生活和工作带来了太多的影响,据研究发现,肾虚的男性无论在生活中,还在工作上都比较自卑,缺乏自信,而在肾虚的症状中,肾阴虚又是最常见的一种现象,那么,在日常生活中,调节肾阴虚的膳食有哪些呢?

肾阴虚是指肾阴不足,虚火内扰所表现的证候。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时出汗(盗汗),面红颧赤,口干咽燥,大便干结,小便短少色黄;男子阳强易举,遗精早泄;女子月经量少,甚至闭经,或月经淋漓不尽等表现。

一、饮食调理原则

阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。

二、饮食宜忌

宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,如沙参粥、百合粥、山药粥等,还可于冬天适当服食温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取阳生阴长之义。

肾阴虚有哪些症状,如何通过食疗来快速调理

三、食疗举例

1、黄精炖猪瘦肉

配料:黄精30~60克,猪瘦肉100~150克。

制法:猪瘦肉洗净、切片,与黄精共入盅,加盖隔水炖。

效用:滋肾补脾,益气降脂。

2、鳖鱼滋肾汤

配料:鳖鱼1只(500克左右),枸杞子30克,熟地黄15克。

制法:将鳖鱼切块,加枸杞、地黄、料酒和清水适量,先用武火烧开后改用文火煨炖至肉熟透即可。

效用:滋补肝肾,滋阴养血。

肾阴虚是一种男性的常见症状,阴精是化生元气的基本物质。精盈则生命力强,不但能适应四时气候的变化,抗御外邢的侵袭,而且还能延迟衰老、精亏不能制阳,阳热相对偏亢,则适应能力减弱,抵御外邪的能力减退,而诸病所由生,机体易衰老。

肾阴虚有哪些症状,如何通过食疗来快速调理