冬季干燥的天气，会加重人体水分的缺失，所以冬天是一个便秘的高峰季节。而且便秘会冻屁股，有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。
便秘患者可表现为每周排便少于3次，有的虽然每日排便多次，但排便相当费力，每次排便所费时间相当长，排出粪便干结如羊粪且数量少，排便后仍有粪便未排尽的感觉。
便秘的三大危害便秘不仅给我们精神上造成不愉快的影响，长期便秘，还会引发其他身体问题。
1、痔疮：许多痔疮都是由于长期便秘引起的。长时间用力排便，或蹲便时间过久，都可使直肠肛周静脉丛压力增高，逐渐使静脉曲张而形成痔疮。
2、色斑、痤疮、口臭：便秘者由于粪块长久滞留于肠道，形成异常发酵而产生大量有害的毒素，易致面部生痤疮、色素沉着、皮疹以及口臭等。
3、肠胃功能紊乱：粪便潴留，有毒物质被肠胃吸收，会引起食欲不振，腹胀或腹痛，呃逆、嗳气等。严重者甚至形成溃疡。时间长，会严重损害肠胃的正常功能。
商阳穴：位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。揉按这个穴位能刺激大肠经，促进肠道蠕动，帮助排便。如果情况比较危机，也可以用掐的。排便之前揉按有奇效，屡试不爽。
用法：每天早晚空腹嚼服2-3粒辣木籽(剥壳食内子)，同时饮水约500~600毫升（少量多次）。连服3日可以正常排便。
5粒适合长期调养，如果需要快速通便，连壳一起吃7-10粒，配水500毫升左右，2-3小时后就可以通便，但是有可能会带来一些轻微腹泻，这种方法慎重，仅适合情况较为严重急需通便者！请慎重！
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原理：辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同时也具有祛口臭的效果。一粒辣木籽能净化4公升的水，中外很多实验效果已经证明了辣木在净水方面的卓越功效。对于人体，辣木有很好的清肠作用，纯天然植物功效，能排出人体宿便，清除毒素。
辣木籽不但具有治疗口臭、润肠通便、排毒养颜等作用。它还富含人体必需的多种蛋白质、维生素、矿物质及多种药效成分，既能有效补充营养，又能滋阴降火，通肠利便，疏肝理气，调节“三高”等，促进健康。
孕妇在不懂得把握用量的情况下，不能服用。严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用
