脾胃不好通过药膳可以有效改善，脾胃不好的人群可以喝补充益气的，它能够有效改善脾胃虚寒，并且能够提高机体的免疫功能，可以促进脾胃功能的正常运行，而且具有调理脾胃的作用，中医调理脾胃，虚寒效果比较好，中药的副作用比较小，脾胃不好可以喝补中益气汤。
中医认为，气是维持人体生命活动的基本物质。古时判断一个人的生死，常常摸一摸这个人嘴里还有没有气，有气则生，无气则死，故而有了人活着就是一口气之说。气的来源主要有两个，一个是肺从自然界吸入的清气，另一个则是脾胃所化生的水谷精微之气。明代医学家李时珍认为，人体的元气有赖于脾胃之滋生，脾胃生理功能正常，人体元气就能得到滋养而充实，身体才会健康。因此，古人有"内伤脾胃，百病由生"的说法，即一个人如果脾胃不好，阳气就会不足，各种疾病也就随之而来。
宋金时期著名医学家李东垣是"补土派"(五行中"胃"对应"土")的代表人物，他以"人以脾胃中元气为本"的原则，结合当时人们由于饮食不节、起居不时、寒温失所导致的胃气亏乏，创制了调理脾胃的代表方剂--补中益气汤。方药组成如下：
【组成】黄芪1.5克(病重者可加至3克)，炙甘草1.5克，人参(去芦)0.9克，当归身(酒焙干或晒干)0.3克，橘皮0.6～0.9克，升麻(不去白)0.6～0.9克，柴胡0.6～0.9克，白术0.9克。
【用法】上药切碎，用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时稍热服。
【功用】补中益气，升阳举陷。
【主治】脾胃气虚，少气懒言，四肢无力，困倦少食，饮食乏味，不耐劳累，动则气短;或气虚发热，气高而喘，身热而烦，渴喜热饮，其脉洪大，按之无力，皮肤不任风寒，而生寒热头痛;或气虚下陷，久泻脱肛。
方中黄芪补中益气、升阳固表为君;人参、白术、甘草甘温益气，补益脾胃为臣;陈皮调理气机，当归补血和营为佐;升麻、柴胡协同参、芪升举清阳为使。综合全方，一则补气健脾，使后天生化有源，脾胃气虚诸症自可痊愈;一则升提中气，恢复中焦升降之功能，使下脱、下垂自复其位。
另外，补中益气汤的适应指征为脾胃气虚，凡因脾胃气虚而导致的各类疾患，均能适用，一般作汤剂加减。使用药物的分量，也可相应提高。一般用量为：黄芪、党参、白术、当归各9克，升麻、柴胡、陈皮各5克，炙甘草3克，加生姜2片，红枣5枚，或制丸剂，缓缓图功。
脾胃不好可以喝补中益气汤，脾胃不好通过药膳可以有效调理，也可以通过服用中药的方式进行调理，中药的副作用比较小，有助于调理脾胃，有助于脾胃的健康，脾胃不好的人群，通过喝补中益气的汤能够有效改善。
