现在城市生活压力大。很多男青年年纪轻轻就忙于工作、事业，虽然还没有家庭，但是往往比有了家庭还忙，还紧张。很少有自己的时间。每天工作应酬，晚睡，还要注意外形，谈朋友。时间久了身体难免出现问题。
熬夜加班、饮食不规律、交际应酬等，造成很多男青年很早就开始脱发。而又因为种种原因，无法系统的治疗。如果我们能够通过食补，吃些东西在生活中适当调理就能防脱生发该多好。今天就说说，男青年脱发食补要怎么补？
男青年身体代谢旺盛，内分泌旺盛，运动量大，正是身体最好的时候。这时候脱发了首先不要盲目进补。现在已经不是过去营养不良，生病需要炖只鸡，烧条鱼进补的时代。现在人不缺营养，缺的是合理饮食。大量食补、补药大多湿热，对于年轻人的热性体质并不适用，天天进补也和年级不符。反而一些其他简单快捷的方法更符合年轻人的性格。
下面介绍一些食补偏方
1、常吃桑叶等绿色食物男青年需要的首先是降内火，梳经络、通窍。缓解湿热之气。对头皮出油，头热，瘙痒等都有好处。我们可以经常吃些桑叶。凉拌，炒菜都可以。一周吃两三次即可。每次也不要太多。适当。另外像一些野菜，苦菊、穿心莲等也都可以经常吃些。不过这些植物性寒，不能吃太多。
经常喝些苦丁茶清热去火，调理肠胃，清除身体杂质。像甄嬛传里面的皇帝喝的岁寒三友，冬青、松叶、柏叶也可以做成茶少量喝喝。对身体都很有好处。像这些东西都是天然的，很少有防腐剂等，环保健康。
首乌可以促进肾脏分泌。对头发生长非常好。但是就是因为他促进肾脏分泌，而又不能补肾。会导致肾过度劳累。所以肾功能不全的绝对不能用。首乌还有毒。每日服用最多6克。不管泡水，煲汤、炒菜、泡酒，每日服用的量不能超过6克。而且每过一周，都需要休息几天，让肾好好休息休息。首乌性寒，生发乌发不错，就是副作用也厉害。所以我们可以少量使用。
花生黑豆对身体的营养功效不用介绍。而且这两者都有一定的生发效果。不过吃起来要注意，花生油大，黑豆滑肠。都不能多吃。最好是煮熟，晒干。浸泡于蜂蜜陈醋中一周，然后每天拿出来各吃上5、6颗就可以。可以促进排毒，脏器代谢。对肝肾都有很好的调理作用。
青年人脱发食补，主要不是补，而是调理。脱发的时候在适当吃些黑芝麻，以及维生素合剂，补充身体营养种类就足够了。千万不要大补，搞得身体湿热烦躁，有的时候脱发会更厉害。另外如果确实脱发严重，或者长时间不长头发，控制不了，不能拖，应当及时在头皮涂抹毛基质营养液。首先富含头发生长所需所有营养物质，可以促进毛囊细胞生长代谢和排毒。帮助细胞恢复健康活力。其次用后不需要清洗，会在头皮形成一层膜，保温、保湿、杀菌，形成疏油层，使头皮更舒服，并且长时间发挥作用。对于缓解脱发和生发等都比较明显。
另外如果年轻人突然大量脱发，且没有什么情绪饮食异常。建议还是到医院做个检查，看看身体是否有什么问题，做到心中有数为宜。
