随着工作和生活压力的日益增加，很多人都遇到了掉头发的问题，每一次洗头梳头都一大把头发，要是再不想办法就变成秃头了，那么知道掉头发吃什么好吗？不知道接下来看一看专家都推荐的几大食疗方法吧！
食疗方法一：常吃墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，
有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
食疗方法二：首乌猪脑汤
首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次。能帮助掉头发患者长出新发。
食疗方法三：富含维生素的食物
头皮屑多和掉头发吃维生素最好，人体缺乏维生素A的常见症状，所以应多吃富含维生素A的食物。如动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
食疗方法四：脂肪低的食物
掉头发吃脂肪低的食物最佳；多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
食疗方法五：杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。
