防脱生发不妨从食物上下手。我们的食物，动植物食材，除去现在的化工食物合成食物外，大多是天地所养、习性、环境各不相同，也就造成这些食物有不同的特性和功效。在特殊时期我们多吃某类食物，还能达到祛病强身的效果。冬季脱发，我们不妨利用饮食，稍加调理。不但可以使身体更健康，还能长出乌黑亮丽的头发。
今天就告诉大家，冬季脱发食疗，吃什么长头发快。
黑芝50克，糙米150颗。加水煮粥。黑芝麻是已知营养种类最多的食物之一，光黑芝麻就包含二十余种营养物质。另外黑芝麻还有调节消化作用。补肝肾、润肠胃、益气、长肌肉、填精液、脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。黑芝麻每次不能吃太多。否则会导致大便粘黏。
茯苓10克、加少许百合，莲子、石莲肉和菟丝子各5克，小米50克，加适量水，小火慢煮成粥。经常使用可以滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。此方法有一定的药性。不要每天每吨都吃，最好间隔食用。
将蒲公英50克，桑叶50克，捣碎，加入100克糙米，加水煮熟，加入丁点食盐即可，每日吃一碗。可以除湿热，泻火，通窍，解湿毒。适用于脂溢性脱发。本身就是野菜，可以长期服用。
制首乌10克，大米50克，黑豆30克，冰糖适量。将制首乌块和其他材料一起下锅熬粥。做熟后将首乌捞出，不要食用首乌块。本方尤适用于脱发久治不愈，能够黑发，白转黑。生首乌有毒，必须用制首乌，也不能超过用量，服用1一周后必须停一段时间，让身体休息。另外肝肾病人不能使用，切记。黑豆滑肠，促进肠蠕动，不能多吃。
糙米100克、枸杞子10克、红花5根（不要多，否则会上火），以上三味煮粥，具有补肝肾、益气养血功效。对于阴虚，手足冰冷，微循环不畅脱发，以及女性脱发尤为适用。禁忌，红花活血收缩子宫，怀孕期间不能吃。
注意：脱发食疗方法有很多，需要我们找到自己的身体特点和对应原因选择调理。很多食补方法本身都有些许中药材，有一定的药性。所以使用前需要查清楚禁忌再用。很多食疗偏方都不说，导致有些朋友使用出现问题，对人对己都不负责。另外如果脱发严重，控制不住，应当直接在头皮喷涂毛基质营养液，通过头皮发挥作用，缓解脱发、促进头发生长也比较食疗显著。
