夏季是食补最好的季节，尤其是女人，想要一张白嫩光滑的脸，光靠化妆品和防晒霜，那是治标不治本，卸了妆还是原来的样子，所以要想彻底让皮肤边嫩变白，食补是最好的办法，只有吃进去的东西才是自己的，才能由内而外的调节你的皮肤，让你看起来更加的白嫩光滑。今天小编给大家扒一扒女人夏天吃点什么可以有美白的功效。
薏米：大家都知道薏米是工公认美白的好物，其主要成分为蛋白质、很多维生素，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。所以夏天吃薏米很好的选择，可以用薏米来煮牛奶，煮粥。但是薏米是凉性的东西，女人来姨妈的时候就不要吃了。
猪蹄汤：猪蹄绝对是满满的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，还可以有效的减少皱纹，而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会好起来，气色好了脸色也能变得白皙起来。搭配黄豆或者海带都是不错的，最好是海带，因为海带可以减少角质的积累。
米酒：夏天是喝米酒的好季节，可以加入鹌鹑蛋和枸杞一起煮，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、含有丰富的维生素，与米酒一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，枸杞子则能滋补肝肾，可以让你的皮肤更加的滑嫩。
