中国药科大学秦景文教授
日常生活中，有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是，还有些人，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。这些小毛病，便是“湿毒”惹得祸！下面让我们来认识一下这个罪魁祸首——湿气吧！
我们为什么会有湿气呢？
湿气也有内湿和外湿之分，下面简单给大家做一个介绍。
1、内湿为自内而生，每因先天脾胃不足，或它病致脾胃亏虚，或过食肥甘，或恣啖酒酪，一者脾气虚弱则运化无力，二者脾荷过重而难以履职，这样就使水湿无法尽排，留存体内。这一过程说明，内湿是绝对与相对脾虚的病理产物。
内湿产生后，又因于脏腑的寒热不同而呈现寒湿及湿热两种状态，并常留居于中、下二焦，可散见于胃痛、泄痢、腹痛、胁痛、黄疸、臌胀、淋浊、带下等病证中。
受内环境的影响，内湿在形态上还可发生从无形到有形的改变，如凝而成痰，留而成饮，聚而成水。
2、外湿为自外而来，多因于气候潮湿，或居处阴凉，或淋雨涉水，或汗出沾衣，在湿气弥漫或浸渍的情况下，侵扰人体而发病。
在这一过程中，湿邪致病要有一个前提条件，即存在着机体正气的相对或绝对不足，且多呈现为复合状态，即与其他邪气相合致病，常见有风湿、寒湿、湿热、暑湿、风寒湿、风湿热等组合方式，临床可导致感冒、泄痢、黄疸、痹证、湿温等病证。
而这几种病理产物在其形成之初，都具有湿的一些基本特征，如痰湿、水湿等，而一旦形成则又有各自的致病特点，如痰可随气机升降而无处不到，致病具有广泛性与复杂性，可致咳嗽、哮病、喘证、胸痹、痫病、头痛、眩晕、中风等；
湿往往以阳虚为病理基础，形成后常停留于胸肺、胸胁、胃肠等某一局部，可致咳嗽、喘证、心悸、呕吐等；水则常责之于肺、脾、肾功能失职，形成后常泛溢肌肤，甚或停于胸、腹，可致水肿、臌胀等。
湿气对人的危害显而易见，祛湿迫在眉睫！经常上网和看朋友圈的人都会看到好多有关于湿气的治疗方法，那么什么才是祛湿的真正方法呢？
4大疗方助你排除体内湿气
1、按揉承山穴
承山穴是足太阳膀胱经上的学位，全身的阳气归膀胱经所主，承山穴作为人体内阳气最旺盛经脉的枢纽，能够振奋阳气，有利于体内湿气的排出，还能缓解腿部疲劳，延缓腿部衰老。
取穴：俯卧，在小腿肚下方正中，两腓肠肌腹之间，用力伸小腿，在人字纹的凹陷中。
按摩方法：先用大拇指轻轻按揉承山穴，以感觉酸胀微痛为度，然后逐渐用力，按压1分钟，停30秒后再按压1分钟，反复、左右交替进行，按压一段时间后，感觉身上微微发热，这代表膀胱经上的阳气起了作用，湿气随之向外散逸。
2、常练站桩功
脚跟稍微抬离地面，将重心落于脚掌前2／3处，着力点就是脚底的涌泉穴，两腿外侧用力，如此一来两腿的前外侧和腿肚就会成为受力部位，这样就可以刺激足阳明胃经，促进人体内气血的运行，腿肚用力时正好刺激承山穴，达到祛除湿气的功效。
3、中医药祛湿法
中医治疗湿气症状是经验证最有疗效的方法之一，它有丰富的临床试验结果做依据。其中最值得一提的就是肖家传承数百年之久的膏滋代表：：肖 ҈氏 ҈清༄湿༄饮༄，是-非物-质文-化遗-产，距今已经有200余年了，效果享誉全国，此方已在国家食药监局备案，其主料有14味：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药。浓缩药物的精粹，服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到健脾利湿，消肿解毒，滋养身体，祛除湿气的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，96%的人都可以明显感受到身体的变化，此方在网上也可以找到，对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到，而慕名而来的外国友人，邮寄起来却相对困难。
4、拔罐祛湿气
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。这也是小编最喜欢的方法，因为效果最为明显。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿，长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
日常生活中有哪些祛湿小妙招呢？
1、艾叶泡澡
艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的，一般来说，每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持，不仅可以有效的祛湿，同时也可以去除体内的寒气，改善身体的其他不适症状。
2、热水泡脚
每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。
希望大家在日常生活中一定要多加注意自己的身体情况，防止湿气侵体。
