南方春天的天气特点就是：潮湿、雾霾、雨水多。这样的天气最容易感冒了，伴随着感冒的是鼻炎发作高峰期，鼻炎有多难受？患有鼻炎的人都切身体会过，鼻炎发作时纸巾都用了半桶，严重时睡觉要张口呼吸，影响睡眠。鼻炎是很难根治的，尤其是过敏性鼻炎，经常会反复，可以通过加强身体的锻炼来提高免疫力，也可以早晚用生理盐水洗鼻腔；还可以通过这些食疗方法来缓解。
1.豆腐鲩鱼头汤
原料：豆腐120g，鲩鱼头1个，香菜15g，淡豆豉30g，葱白30g。
做法：豆腐洗净切块，将豆腐、鲩鱼头、淡豆豉先煮熟，再放香菜、葱白煮沸一下，便可食用。适用于急性鼻炎（风寒型）。
2.桑菊杏仁粥
原料：桑叶9g，菊花6g，甜杏仁9g，粳米60g。
做法：将桑叶和菊花加水煎煮，去渣取汁；再将甜杏仁和粳米洗净，放入砂锅，倒入桑菊汁煮粥，早晚食用。
3.桃仁桂鱼
原料：桃仁6g，泽泻10g，桂鱼100g。
做法：将桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟；食鱼喝汤。
4.姜丝鸭蛋汤
原料：生姜50g（去皮），鸭蛋2个，白酒20ml。
做法：生姜洗净去皮，切成丝，加水200mL煮沸；鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍微搅拌几下，再加入白酒，煮沸即可。每日1次，吃蛋饮汤，可连服3日。适用于急性鼻炎（风寒型）。
5.神仙粥
原料：糯米30g，生姜片10g，葱白6g。
做法：先将糯米浸泡30分钟，用沙锅加水煮糯米、生姜片成粥；最后放入葱白，煮至米烂，再加米醋20mL，搅拌匀即可。趁热喝粥，以汗出为佳。适用于急性鼻炎（风寒型）。
6.紫苏叶葱白水原料：新鲜紫苏叶10g，葱白若干（严重者可加放姜片）。
做法：砂锅加水放入葱白煮沸，转小火煮10分钟左右，后放入洗净的紫苏叶再煮3~5分钟。适用于受凉感冒引发的鼻炎。
7.辛夷花茶蛋
原料：辛夷花30g，鸡蛋2个。
做法：鸡蛋加水适量，煮至蛋熟。将蛋去壳后再与辛夷一起煮即成。吃蛋饮汤，可连服5日。（辛夷花有祛风散寒、通鼻窍、温通脉络的功效。）
