脸色不好主要是慢性疾病引起的，也可能是身体内缺乏某些微量元素造成的，平时通过食疗的方式可以有效改善症状，食疗具有调理身体的作用，并且具有防治疾病的功效，能够增强身体素质，可以有效改善机体免疫力，平时应该要选择对人体有益的食物，尽量选择营养丰富的食物，5种食疗法让你甩掉肌肤问题。
1、面容粗糙型阴血不足，见于燥火型体质
推荐食疗：笋烧海参
做法：海参200g，笋100g。水发海参然后切长条，与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中，然后加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后即可食用。
功效：笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。
2、面色苍白型气血不足
推荐食疗：蜜汁花生枣
做法：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。
功效：红枣补气，花生米滋润，花生衣补血，蜂蜜补气，结合食用可以使面色红润。
3、面容多皱型脾胃两虚
推荐食疗：什锦山药泥
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
功效：红枣补气养血，山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
4、面容黑暗型肾气不足，阴液亏损
推荐食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，鸭滋阴补虚，这道菜能使人面色白皙明亮。
5、面色虚胖型阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部
推荐食疗：海米炒油菜
做法：海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
功效：鸡汤有补虚益气之效，而油菜利尿除湿，海米补肾阳，结合在一起能使面部浮肿消退。
5种食疗法让你甩掉肌肤问题，通过食疗不仅可以调养身体，还可以辅助治疗很多疾病，食疗能有效改善身体虚弱的情况，并且具有滋补肾脏的作用，能够起到健脾补肾的作用，肾虚的人群平时应该要多吃营养丰富的食物，肾虚也会导致脸色变差，会影响到皮肤的正常代谢功能。
