很多女性在月经前和月经期的时候会出现一些皮肤状况，比如长青春痘，皮肤粗糙，毛孔粗大等，“大姨妈”来报到常常引发各种问题，让女性朋友不舒适。其实，经期是上天赐予女人的黄金7天，这期间也是身体保健的最佳时间，如果正确调养，不但能美颜美肤、有效减肥，还能让身体更健康！
受内分泌变化的影响，大姨妈期间调养身体能收到特别明显的护肤效果和塑身效果，身体也能更健康。想要皮肤水嫩水嫩的吗？想要拥有令人羡慕的身材吗？那就要抓紧这个黄金7天赶紧调养身体，如何正确调养身体？其实，食疗是最好的调理方法。
银耳枸杞羹
材料：银耳15克，枸杞子25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。
功效：此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。
三味美颜汁
做法：将胡萝卜、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。
功效：含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
银耳红枣羹
材料：红枣15克，银耳25克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
美容羹
材料：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。
做法：将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。
功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、皱纹减少、细腻、面色红润。
